銀耳山藥蓮杞羹的做法 美容養顏減肥瘦身佳品

一到夏天大家忙著工作忙著生活還...忙著減肥，夏天胃口也就不如冬天秋天的那麼好，所以坐上臭美末班車抓緊時間在這個季節瘦上一把。其實這個甜羹里不單有減肥元素更是有增進支氣管抗菌能力、養胃、安神、降血壓降血脂的保健做用。所以不管你現在想不想減肥，或是正在減肥，這碗爽滑滋潤的甜羹都挺有必要喝一碗。等到周末了在家自已煲上一鍋犒勞一下自已吧

用料

干銀耳6g鮮山藥12g枸杞3g清水（視鍋子大小而定）約1200g冰糖適量

銀耳山藥蓮杞羹的做法

銀耳用清水浸泡發後去掉蒂頭撕小塊

把銀耳蓮子加入清水

大火煮開後轉小火煮約30分鐘以上

等銀耳煮軟後加入山藥、枸杞續煮3~5分鐘，加入冰糖調味即成

小貼士

1.如果嚴重便秘可不用加蓮子，或者煲好湯羹後不要吃蓮肉。

2.銀耳含有豐富的膳食纖維，可清腸胃減少腸道吸收脂肪,並促進排宿便，是優質的減肥食品

3.得了結膜炎。可以多喝些銀耳羹有一定的輔助治療功效。

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