女人常按这个穴，祛湿、助眠又补肾

★本文专家：陈秀华

（广东省中医院大院传统疗法科主任、教授、博士生导师，中华中医药学会砭石刮痧专业委员会副主任委员，中华中医药学会外治法分会副主委）

「妇科三阴交」，这句话道出了三阴交穴和女性健康的密切关系。事实上，在临床，对于妇科疾病，如月经不调、痛经、失眠、经前综合征、更年期综合征等，三阴交穴都是不可或缺的治疗要穴。

三阴交穴，位于脚部内踝尖上3寸。经常按揉三阴交，就可以改善下面问题。

祛　湿

每天上午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

强　肾

每天清晨5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且，通过补肾，肾气足了，身体也强健了。

放松情绪

按揉三阴交也有疏肝的作用，压力大或生气时能帮助放松情绪，活血化瘀，祛斑、祛痘等。

改善痛经

有痛经的女性可在月经快来或痛经发作时，坚持按摩三阴交，有明显改善痛经的作用。

助　眠

临睡前艾灸三阴交，有安神助眠的作用。

男士也受益

三阴交穴对男性好处多多：疏肝、健脾、补肾皆可。平时按一按，揉一揉，有条件的还可以拿艾条灸一下，长期以往，就能体会到因此带来的神奇疗效。

---------------------------------------------------------------------------------

大家都在看

揭秘喝醋减肥真相！这些关于醋的说法到底哪些是真的？

想要白得健康，要这样用维生素C

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！