想瘦腿却不知从何下手？4招美腿运动，一起锻炼完美腿部线条吧！

想瘦腿却不知从何下手？韩国疯迷「4招美腿运动」快趁夏天来临前，一起锻炼完美腿部线条吧！

天气渐渐转暖，又回归到短裤、短裙的世界里，在这时是不是开始担心冬天累积的脂肪呢？加上近期渔网袜、破裤单品热潮不减，着重在露出腿部的穿搭风格，让人不禁想把腿部线条练得更完美，不然一不小心肉肉渗出来，对造型度也就大大扣分，今天要为大家介绍韩国疯迷的瘦腿运动，简单4个步骤，就能轻松锻炼出完美的腿部线条，一起为夏天来临前做准备吧！

▲近期主流的渔网袜与破损裤搭配，着重在腿部的造型焦点，让越来越多人在意大腿与小腿的紧实度。

▲除了平时抬腿以外，腿部的运动能达到理想的瘦腿效果，一起来看看如何养成美腿吧！

侧躺将右脚向前弯起，左手撑住头部，左脚抬起至一个高度，停留在空中后上下摆动约3下后回到原点，左右交换重复动作十下即可完成。

与步骤一不太一样的地方，步骤一需停留在空中摆动数下，而步骤二需缓慢的上下摆动，且向上时需停留2~3秒，此时会锻炼到大腿内侧的肌肉，左右交换重复动作约十下。

平躺抬起双脚，以两脚交叉摆动的瘦腿方式，幅度不需太大腿部则要打直，此步骤主要锻炼腿部的内外肌肉，肚子也会因用力而感到酸，动作来回数十下即可。

平躺抬起双脚并拢，将腿部慢慢的向两侧地面延伸，在慢慢地抬起合并，重复约十下瘦腿运动循环就完成啰！

结语：

每天睡前将四个瘦腿步骤完成，锻炼出漂亮且紧实的腿部线条，一起趁夏天来临前，偷偷的养成美腿吧！

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