修鍊迷人美腿
減肥
04-28
1、使用美體緊膚乳
大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術,但是就連整形醫生也承認,吸脂手術並不能減少蜂窩組織。而對抗蜂窩組織最好的武器是含有微A酸的美體乳,它真的可以讓肌膚變緊。塗抹美體乳時,一定要配合按摩手法,按摩能夠幫助身體排出淋巴毒素,消除淋巴循環不暢引起的浮腫,所以這就是身體乳為什麼都會教你如何把乳霜揉進皮膚里。
2、宅在家也能瘦
這招非常適合守著電視當沙發土豆的人,在看電視的時候,保持大腿與小腿呈90度做好,將家裡最薄的抱枕夾在小腿中間,然後緩緩抬高小腿,抬至最高處保持不動。主要要保持伸直膝蓋同時加緊小腿,這樣停留盡量長的時間就能有效燃燒脂肪,這可是日本御宅族最流行的燃脂方法。
3、利用最佳燃脂期
經期結束後的一周是最該珍惜的燃脂福利期。在此期間,由於身體激素的變化,你的身體分解脂肪的能力會比平時提高兩倍,此時多做一些腿部運動,會大大提高燃燒腿部脂肪的效率。為了達到更好的燃脂效果,在運動過程中最好用鼻子呼吸,可以充分刺激神經系統,防止身體進入無氧運動狀態,提高脂肪燃燒效率,同時也能延長運動時間。
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