提高身體的營養水平、代謝能力和對疾病的抵抗能力
健美鍛煉對呼吸系統的機能也有良好的影響，它能提高呼吸深度。增加每次呼吸時的氣體交換量，這既有利於呼吸肌的休息，又可提高呼吸系統的功能儲備，從而保證在激烈運動時滿足氣體交換的需要，提高機能水平。
健美鍛煉還能提高消化系統的機能，因為肌肉活動時要消耗大量的營養物質（尤其是能源物質〕．這就需要及時的補充，同時，肌肉的活動可促使胃腸的蠕動增強，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食慾增加。
綜上可見，健美運動能有效地增進人體的健康水平，增強體質
矯正畸形體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱、協調、平衡和諧，以及主要肌肉群是否具有優美的線條。
體態主要是指整個身體及各主要部位的姿態是否端正優美。我國自古以來就很重視體態，強調一個人要站有站相，坐有坐相，俗話說「站如松、生如鍾」。
如果長時間不注意體態端正，就可能影響某些骨骼的正常生長和發育，如脊柱的側屈以及含胸駝背等，影響體態美。健美運動的各種動作能給予身體某些部位的生長發育以巨大的影響，促使骨骼的生長和肌肉的發展。
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