健康 | 早晚吃一物，排出体内湿气，健康又漂亮，神奇！
三、四月份是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。
春天湿气大涨，不除百病缠身
中医认为：湿气不除，后患无穷！因此春天是身体除湿很关键的季节。那么，如何才能有效祛湿呢？此文值得所有人看看！
湿是什么？
形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。
湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。
外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，
就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒~
中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。
体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。
湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
湿气的普遍症状？
从内而看：
①胸口闷，喉咙有痰
（肺弱）
②机能衰退，对房事不感兴趣
（肾虚）
③舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食
（脾虚）
④体重逐年增加，肥胖水肿，偏瘦的人也会有小肚腩（
脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因
）⑤频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（
胃弱、肠道不好
）⑥舌苔糙垢根厚，质红且干，脉多弦滑而数，大便干结（
胆不好
）⑦小便涩黄、排不干净（
膀胱不好
）在外表症：
①困乏无力，无精打采，睡再久都睡不够
②嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴
③全身肌肉关节痛
④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏
⑤大便糖稀而肛门涩痒
⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒
湿气的症状还有很多，但是从上述几条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄等都出了问题而表现出的症状。
身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。
是否有体湿的三个简便判断方法
舌头边缘有锯齿，俗称"裙边舌"。舌苔白厚。
头发爱出油、面部油亮。
浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。
如有以上任意一种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
匿名患者的亲身经历：
比如我，因为平时经常熬夜，饮食不规律，又喜欢吃冷饮，火锅啤酒，加上工作老坐着，缺少运动，工作几年之后，我的感觉就是：湿气的症状每一条我都符合。
我看过医生，吃过药，去过美容院，养生馆都没有什么效果。看了许多医院都没能找到根本原因。其实，很多疾病，大医院是束手无策的。
我最终还是把湿气缠身这个难题给解决了。我有位浙江老家的朋友，患了风湿，一直找一个中医调理，觉得效果不错，于是就回浙江，带我去看了看。
老中医给我开了一个食疗除湿气的方子，说：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少坚持28天，奇迹就会出现，百试百灵。
这个妙方正是出自战国时期的医学典籍——《黄帝内经》：
以
红豆、薏米、山药
为主，此物能当饭吃，能当茶喝。几千年来百试百灵。薏米
：甘淡、微寒、无毒。入脾、胃、肺、大肠经。可以清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
红豆
：有行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效。
山药
：味甘，性平。 归脾，肺，肾经。并能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，清热解毒。对脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、虚热消渴，都有良好的效果。无论是《神农本草经》还是《本草纲目》都对其推崇备至。
红枣、燕麦、糙米、绿茶
，加入这四味是用以养阴润肺、清心安神、补肾益气、和血强心。
【
准备
】绿茶磨粉后取2小勺，红枣和山药各取20克，红豆、薏仁、燕麦、糙米各一小把，冰糖若干。
【
做法
】①绿茶要磨成粉末状，糙米、红豆、薏米要提前浸泡至少一个小时；
②将山药切小块，然后跟薏米、糙米、红豆、燕麦一起下锅，煮沸熬5分钟，关火焖20～30分钟；
② 材料洗净后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火熬。
③再放入红枣，煮沸再熬十几分钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。
拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。
好在有商家联合浙江那位老中医按古方中的配方制作方法，精确配比，低温烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必备的代餐粉，在天猫上就有售。
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这款食疗祛湿产品比起煮粥又方便又省时间，效果比自己煮粥也要好很多，可能是采茶妹原料烘炒的火候控制得更好，粉磨得非常细，比杂粮粥更好消化吸收，全家都可以拿来当早餐。
早晚各食用一次
采茶妹红豆薏米山药粉
，坚持一个月以后，大部分人都会发现整个人都好转了很多，还记得之前每次上厕所都得半小时左右，现在明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，消化快了，头发和皮肤也没那么油。精神状态很好，真心觉得不错。推荐身边湿气重的朋友也用了，他们普遍反映改善得很明显，有个朋友痘痘几乎都平了，脖子上的湿疹也好了。而且很多人意外地发现自己的大肚腩小了很多，体重也有所下降。
如何买到正宗的采茶妹红豆薏米山药粉？
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爸爸是多年的老风湿，每隔几天关节就疼的厉害，看了很多医生都治不好，疼起来只能吃止疼药，去年止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院，前两个月让他跟着喝 采茶妹红豆薏米山药粉，最近听他说风湿有一个多月没犯了，而且胃消化能力也恢复了，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！
中医观点
坚持吃红豆薏米山药粉，不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
更多中医调理建议：
▌气血不足
气血不足，老中医就建议她们搭配
「采茶妹红枣枸杞阿胶粉」
一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经，女性真的需要经常食用这个来改变自己的健康拥抱美丽。不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯"红豆薏米山药粉"，下午一杯"红枣枸杞阿胶粉"，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的"四季养心"，再好不过！
▌肝火旺盛
有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配
「采茶妹绿豆枸杞莲子粉」
一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。
▌肾气虚弱
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配
「采茶妹黑豆芡实核桃粉」
一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。▌平衡三高
高血脂可谓是威胁现代人健康的"富贵病"，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么平时多吃些搭配
「采茶妹银杏葛根荞麦粉」
能帮你"吃"掉血脂，平衡三高，守护血管。
微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
千万别做这些伤脾胃的事
为了家人，请收藏好嗷
1
狂吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2
狂吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3
穿衣露腰腹
很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4
喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是「雪上加霜」。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5
不吃主食
很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
6
蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7
沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8
大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9
饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10
经常熬夜
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好「子午觉」，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
温馨提示
春天来临湿气重，想要除百病，过一个舒舒服服的春天，那就从祛湿开始吧。
中医自古就有"药食同源"的说法，食疗即可以用来预防，又经济实用。老话说：药补不如食补，只要坚持下去，一定能找回健康的自己！通过食疗调理身体是一种长远的养生行为，是一种健康的健体之道！
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