素境五穀元氣粉：為什麼你是又黑又胖的「黃臉婆」？做回女王！

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女人的衰老肯定和發胖有關係，一般的發胖從35歲，甚至更早的時候就開始了，而且是先從肚子開始胖起，一個圍在腰間的「游泳圈」會逐漸形成。如果不加以控制，到了50歲，這個「圈」就變成了一個「大肚子」，這樣的體態使她們明顯要比同齡人顯老。

為什麼胖是先從肚子開始呢？為什麼女人慢慢的會變成「黃臉婆」呢？本文為你揭秘！

脾氣受傷後有兩種表現，越來越胖或者越來越瘦。如果是思勞傷的脾，脾氣虛可能表現為越來越瘦；如果不是因為心情，而是因為懶，因為久坐、不運動導致的傷脾，體內垃圾毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖。

1.方法不靠譜，當然越減越肥

我們總能聽到「過勞死」的新聞報道，事實上，「過勞死」在生活中還是比較少見的。過勞引起的更多問題是「過勞肥」，就是越累越胖、越忙越肥，這是很多人的經驗。為什麼會如此？就是因為過勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。「十個胖子九個虛」，這裡的「虛」指的就是脾虛。

對此，金元時期的名醫李東垣在他的《脾胃論》中早就清楚地提到了：「胃中元氣盛，則能食而不傷，過時而不飢。脾胃俱旺，則能食而肥；脾胃俱虛，則不能食而瘦。或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪於氣分，則能食，脾虛則肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虛，此之謂也。」

這段文字里包含了幾種狀態和體形：

首先是「能吃且胖型」。

這種胖很明顯是吃出來的，是胖而不是肥，而且常見於年紀輕、正處於發育期、胃口特好的人。他們的胖是比較結實的，主因就是飲食過量。這應該不能算病，只需要控制食慾、加強運動就可以了。

其次是能吃且瘦型，或者是雖然吃得少，人卻很胖。這兩種情況顯然都是病態。

先說「能吃卻瘦型」。

很多人怎麼吃都不胖，通俗地講，就是吸收功能不好，「酒肉穿腸過」了，這就是脾氣虛的問題。我見過一個很秀氣的女孩子，特別能吃，而且特別喜歡吃肉，牛排一次能吃兩份，但是，到了晚上肯定一次腹瀉光，所以她放開了吃也不會有長胖的風險。她身邊的女孩子都羨慕她的這個「優點」。

其實，這種「優點」早晚要變成缺點的，因為脾氣虛不可能僅僅是因為身體不吸收，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。只不過前面提到的這個女孩年紀輕，代謝問題因為年輕、生命力旺盛而暫時不明顯。到40歲以後，整體的代謝能力下降，脾氣虛導致的代謝無能的問題就會加重，那個時候的她，很可能就成了一個大胖子。即便到了那時，她仍舊還會有腹瀉的問題。

少食而肥型

另外，還有一種是李東垣說的「少食而肥型」，就是我們說的「喝涼水都長肉」的那種人。這是典型的脾氣虛，也很可能是那個吃牛排而不胖的女孩子的未來。這種人除了「少食而肥」之外，還有一個特點就是肌肉無力。所謂「肥而四肢不舉」，就是雖然胖，但不是肌肉多，而是脂肪多，所以運動起來仍舊無力，他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。這種過勞主要是因為心力交瘁，是思慮過勞。中醫五行中，火生土，而火對應的是心，土對應的是脾。心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。這也是為什麼過去的文人、現在的知識分子多給人「手無縛雞之力」的脾虛印象，他們的脾虛就是因為用腦過度、心思太重導致的勞心所致。

脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應該消耗出去的「髒東西」就要停在身體里，李東垣稱其為「邪氣盛」。這種停留在人體內的「髒東西」，中醫叫「痰濕」，所以吃得少但也胖的人，一般體內都有痰濕，需要通過補脾祛除痰濕的辦法來減肥。

這種脾氣虛導致的「過勞肥」，是當今最常見的。在忙碌的情況下，一般人是無暇管住自己的嘴的，抓到什麼吃什麼，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量，也顧不上節制，這就加重了肥胖的程度。有的人雖然不胖，但體檢時卻發現得了脂肪肝，大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。這種情況在經常熬夜、值夜班的人身上更多見，即便他們沒有吃夜宵的習慣，即便吃的夜宵的熱量很低，但仍舊難免會發胖或者得脂肪肝。

按照中醫「子午流注」的理論，是因為他們在肝經值守的「丑時」，也就是夜裡的1~3點，沒有讓肝臟休息，導致了這種代謝紊亂。事實上，這種違背正常作息的生活方式，更是對脾氣的消耗。

「過勞肥」的人，減肥總是不成功，因為「脾氣虛」這個問題根本不可能通過單純的節食、腹瀉來改善。節食和腹瀉甚至還會加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快效果就不明顯了，或者體重很容易又反彈回來。畢竟我們要消除脾氣虛這一導致過勞肥的根本原因，不是一朝一夕的事兒。

還有一種與前面那個可以大吃牛排，但仍舊很瘦的女孩子不同的人是「能吃且瘦型」，類似於糖尿病、甲狀腺功能亢進症（簡稱「甲亢」），是虛性亢奮的結果，對此，中醫歸結為「胃火盛」。這種人不僅總是餓，還很容易渴，他們的瘦比起大吃牛排的女孩子來說，要明顯地呈現出病態，人會顯得很憔悴，皮膚也缺少水分，是需要馬上治療的。

只要你弄清了肥胖最終是不是因為脾氣虛引起的，你在減肥的時候，還是可以求助於很多藥物的。只是這些藥物的說明書上都沒有標明「減肥」這個功效，但是它們能從根本上改善脾氣虛的癥狀，減肥就成了這些經典方劑的意外收穫了。

比如「補中益氣丸」，它是寫《脾胃論》的李東垣創製的。這是一種可以長期吃的補脾葯，它的減肥效果是隨著脾氣的強健而實現的，表面上是在減肥，實際上是在修補過勞給身體造成的影響。所以你用「補中益氣丸」來減肥的話，肯定不是速效，但一旦起效，就不用擔心反彈問題。

補中益氣丸

功能主治：補中益氣。用於脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜

主要成分：黃芪（炙）、甘草（炙）、白朮、人蔘、當歸、升麻、柴胡、陳皮

還有就是「參苓白朮丸」，它是宋代就有記載的一張名方，作用比「補中益氣丸」要和緩，更適合於脾氣虛，尤其是因為脾氣虛而渾身有些浮腫、虛胖的人，可以長期服用。

更適合於脾氣虛，尤其是因為脾氣虛而渾身有些浮腫、虛胖的人，可以長期服用。

參苓白朮丸

功能主治：補脾。用於長年腹瀉、大便不成形。因脾氣虛而渾身浮腫、虛胖

主要成分：人蔘、白朮、山藥、薏苡仁、蓮子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、乾草（炙）

另外，適合脾虛人用來減肥，同時還可以使面容、身材變得緊緻的方子，當屬漢代張仲景始創於《傷寒論》中的「五苓散」了。

五苓散

功能主治：化氣利水，健脾祛濕。用於膀胱化氣不利，水濕內聚引起的小便不利，水腫腹脹，嘔逆泄瀉，渴不思飲

主要成分：澤瀉、豬苓、茯苓、白朮、桂枝

2.女人的「游泳圈」是如何煉成的

女人的衰老肯定和發胖有關係，一般的發胖從35歲，甚至更早的時候就開始了，而且是先從肚子開始胖起，一個圍在腰間的「游泳圈」會逐漸形成。如果不加以控制，到了50歲，這個「圈」就變成了一個「大肚子」，這樣的體態使她們明顯要比同齡人顯老。

為什麼胖是先從肚子開始呢？如果用西醫的觀點來解釋，是因為腹部的組織最疏鬆，脂肪在這裡最容易囤積。那為什麼肌肉會鬆弛呢？通俗地講就是人老了。

不過，用中醫的解釋更加合理，因為「脾主肌肉」，只要脾氣一虛，它所主的肌肉就會變得不緊緻。腹部的肌肉不像腿部、胳膊上的肌肉，我們每天都會用到，而每天做腹肌鍛煉的人很少，腹部因此是鍛煉得最少的部位，所以一旦脾氣虛了，人體最先鬆弛的就是腹部。

我們先看看孩子，越小的孩子，肚子越大，他們的小肚子總是向外膨出的。其實那麼小的孩子，腹腔里沒什麼脂肪可以導致腹部膨出，膨出的其實是腹腔的內臟。

中醫講，「脾為後天之本」，既然是後天的，那孩子在出生之後，他的脾就需要一個逐漸變得強健的過程。孩子的內臟之所以會膨出，是因為他的脾氣還沒足夠強壯，脾氣所主的肌肉因此而鬆弛，才會無力束縛內臟，導致腹部膨成個大肚子。

如果這個孩子還有疳積，他的肚子就會更大，我們甚至可以看到他肚皮上面的青筋。但是除了肚子大，孩子身上卻很消瘦，給人「細脖子、大腦殼」的感覺，這是孩子餵養不好時經常出現的問題。那孩子為什麼會得疳積呢？這也和孩子的脾氣有關。

得了疳積的孩子一般都是面黃肌瘦、毛髮焦枯、肚大筋露、胃口很差、大便不成形，多見於1～5歲的孩子。起因就是父母不會餵養，或者是因為急性腸道感染轉為慢性，變成了慢性腹瀉，總之是把本身原本就不強壯的脾氣給損傷了，因為脾氣虛而疳積嚴重。疳積越嚴重，孩子的小肚子就越鼓。因為疳積越嚴重，能統攝住肌肉的脾氣也就越虛。要想讓孩子改變「細脖子、大腦殼」的樣子，唯一的辦法就是健脾。

中醫有個針對這種孩子的好方子，也有成藥，叫「啟脾丸」，裡面除了人蔘、白朮、茯苓這三味經典的健脾葯外，其餘的都是像陳皮、山藥、蓮子、山楂、麥芽這些葯食兩用的藥物，所以孩子很愛吃，最適合他們長期服用，以強健還很稚嫩的脾氣。

我有一個同事，她家孩子從小就特愛感冒，小臉總是黃黃的，頭髮都打綹，典型的脾氣虛。後來她知道了這種葯，經常給孩子吃，結果小黃臉吃得紅撲撲的，她那個小區的家長們都趨之若鶩地找這種葯。但是要注意，如果你的孩子總是大便干，使用這味葯就要慎重，因為裡面有人蔘、白朮這些性質比較溫燥的健脾葯，有胃火的孩子吃了會上火。

白朮為菊科植物白朮的根莖，

味苦、甘，性溫，歸脾、胃經，

有健脾益氣、健胃、燥濕利尿、

化痰、止汗等功效。

人蔘為五加科植物人蔘的根，

味甘、微苦，性微溫，

歸脾、肺經，有大補元氣、

補脾益肺、生津、安神等功效。

陳皮為橘子的乾燥成熟果皮，

味辛、苦，性溫，歸脾、肺經，

有理氣健脾、調中、燥濕、

化痰等功效。

茯苓為多孔菌科真菌茯苓的菌核，

味甘、淡，性平，入心、脾、腎經。

有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神等功效。

至於成年人，道理也是一樣的。中醫講，「人過四十，陽氣過半」，意思是人過了40歲，陽氣就要衰減一半。陽氣本身就是火力，就是功能，這就像一輛開了30萬公里的汽車，功能肯定不如剛買的時候，火力肯定也會遞減。這是個趨勢，而且這個趨勢不是到了40歲才突然出現，只是到了40歲前後，癥狀最明顯，這個時候也是肚子上的「游泳圈」開始出現的時候。

有人說這是因為生完孩子後，肌肉鬆弛導致的，的確有這方面的原因。首先，生孩子雖然是人體的自然過程，但也是母體的一次元氣損傷。女性生育完之後，脾氣確實會有所損減，如果沒及時調養好，本身可以束縛住腹腔臟器的肌肉就會變得無力，「游泳圈」就更容易出現了。

但並不是每個處於該年齡段的女性都會長「游泳圈」，比如體質很強壯的，或者原來就是運動員，生了孩子之後沒停止鍛煉的。你肯定會說她們的肌肉力量強，而肌肉力量強的人，首先肯定不是脾虛的人，肯定不會動不動就覺得疲勞，肯定沒有夏天怕熱、冬天怕冷的問題，也不會動不動就消化不良。所以，如果你想減掉小肚子、去掉「游泳圈」，不能單純地去節食減肥，也不能單純地去練肌肉，而是要兼顧到健脾、補脾。

足三里這個穴位可能大家都知道，它是一個可以幫助你把吃進去的食物轉為營養物質，不至於以脂肪的形式停留在體內的穴位，是健脾的要穴。對於因為脾氣虛而發胖的人，這個穴位是要經常按摩的。同時，如果你確實吃得很多，食慾總是很旺盛的話，還有一個「止餓穴」，即內庭穴，就在第二個腳指頭縫上，捏的時候可以上下一起捏，按摩三五分鐘。如果你只是單純地老想吃，胃口特別旺的話，這個穴位可以幫你控制食慾。

想減肥的話，足三里和內庭穴是絕對不能忽視的，

一個能健脾消脂，一個能控制食慾。

脾虛的人不僅胖，而且大便不是干、就是稀，別看肚子上的肉厚，但一點兒也不能禦寒，稍微著涼可能就腹瀉了，這就是典型的脾氣虛。對他們來說，揉腹也是一種健脾辦法，既能治療便秘，又能治療腹瀉。脾虛的人每天晚上都可以按順時針方向揉20分鐘。

除此之外，你還可以敲打帶脈，帶脈就在腰帶所在的那個位置。人體的各條經絡都是縱向的，唯獨帶脈是橫向的，它的作用就是「約束諸脈」，當然也能約束脾經，對健脾有益，所以，敲擊帶脈等於是在鼓舞脾氣。你可以去試一試，這種方法能通便。持之以恆的話，還可以幫助你減肥。

愛長「游泳圈」的女性，平時可以多敲打帶脈。

3.女人變成「黃臉婆」的內幕

中醫給五臟賦予了不同的「職稱」，其中腎為「先天之本」，脾為「後天之本」，這兩個臟腑是我們健康與否的決定性因素。

「先天之本」中有與生俱來的、不能改變的基因問題，比如有的人一輩子都在抽煙，但活到80多歲，也不會得肺癌。有的人雖然不抽煙，生活也特別講究，不到50歲就發現得肺癌了。從某種意義上來說，這些都是命定的。而中醫說的脾氣強弱，卻是我們自己可以左右的，而且脾氣這個「後天之本」也恰恰是中國人最容易出問題的薄弱環節，可以說，健康是「成也脾氣，敗也脾氣」。

先說「成也脾氣」。

我們常說一個人只要嘴壯、胃口好，就說明他脾氣不虛。這種情況下，即便得了重病，即便上了年紀，他的壽命也有保證。

舉個例子，兩個人雖然患同樣的疾病，但一個能自己吃飯，一個靠輸液、打點滴，他們的結局會有天壤之別。能吃飯的，身體肯定恢復得好；靠輸液的，即便營養補充得很及時、很全面，但也難逃病情惡化的命運。為什麼？胃口好不是單純地保證了營養的攝入，更重要的是，胃口好是脾氣不虛的一個標誌！至少說明這個人有不錯的抵抗力、不錯的臟腑功能。如果失去了這些，即便你營養補充得再充分，身體也沒有能力吸收營養，所以會最終不治。因為中醫里的脾氣指的不只是簡單的消化系統，還包括了免疫系統、造血系統等，是多系統的一個功能組合。脾氣強健，就意味著這些系統都在正常地行使功能，健康自然有了保證。

再說「敗也脾氣」。

中國人評價一個女人年老色衰時，喜歡用「黃臉婆」做比喻，而女人衰老的典型表現也是從面色變得萎黃、沒有光澤開始。那為什麼會是「黃臉婆」而不是「白臉婆」呢？這還是和脾氣有關。

中醫的五行學說將五臟分別對應不同的顏色：脾為黃，腎為黑，心為紅，肺為白，肝為青。在面色上，我們最常見的病色是黃色和黑色，但從健康向疾病演變的過程中，黃色是個「分水嶺」，黑色往往已經不治。

大家可能看過張藝謀拍的《山楂樹之戀》，其中的男主角最後因為血液病病危，躺在床上，氣若遊絲，面色是那種瘮人的黑，這是很符合醫理的。黑色是五色中顏色最深的，中醫講，黑是腎對應的顏色，只有腎虛到極致時，人的面色才會顯現出黑色。一旦出現黑色，就像《黃帝內經》評價的一樣：「五色精微象見矣，其壽不久也。」

有報道說，經常吃瀉藥，比如大黃、決明子之類的人，其大腸黏膜會變成黑色，這在醫學上被稱為「黑腸病」，很多人看到這些照片後再也不敢吃瀉藥了。事實上，任何一個器官，只要你長期、過度地使用，顏色都會加深，腸黏膜變黑就是因為過度排便導致的。再比如皮膚的「過度使用」，就是指每天風吹日晒，總是在戶外勞作的人，皮膚肯定比經常待在辦公室的人要黯淡、粗糙，這就是過度使用的結果。

和白裡透紅的健康膚色相比，黃色的面色就是變深了之後的膚色，也就是細胞被氧化的結果，所以中國人形容病態時有很多類似的成語--「面色蠟黃」「面如土色」「面黃肌瘦」，其中都包含了「黃」。這種比白色深、比黑色淺的顏色，其實是在提示你，身體已經處於消耗狀態，如果再過度使用就要變生疾病了。

所以，「黃臉婆」的稱謂不僅是一種審美警示，更是一種健康提醒，它在提示你，你已經開始脾氣虛了，如果不加以控制，很難說不會發展到「黑臉婆」，甚至是腎氣虛等更嚴重的程度。

如果你已經出現了「黃臉婆」傾向，可以長期服用的藥物有兩種：一是「補中益氣丸」，一是「人蔘健脾丸」，藥店里都可以買到。「補中益氣丸」是直接補脾氣的，「人蔘健脾丸」則是針對因為脾氣虛而帶來的血虛，因為血虛而導致的失眠、乏力等，這些癥狀在用腦過度的人身上更常見，所以我一直說它是「腦力勞動者的常用藥」。而「補中益氣丸」則適合所有「手無縛雞之力」的瘦弱者，這些人往往很容易疲勞、感冒，生病後容易轉成慢性的，比如女性長期被慢性盆腔炎、附件炎、泌尿系統感染等折磨時，「補中益氣丸」就可以長期用。

補中益氣丸

功能主治：解肝鬱、補脾氣。因脾氣虛帶來的血虛

主要成分：人蔘、白朮（麩炒）、當歸、山藥、蓮子、白扁豆、草豆蔻、陳皮、青皮、六神曲、谷芽、山楂、芡實、薏苡仁、甘草、木香、枳殼

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