佛教 恨的是別人傷的是自己
嗔恨是爆發性的，一旦生起，要麼罵人，要麼打人。有的人甚至讓他人家破人亡，最後自己也流離失所。
佛法里講，嗔恨心一生起來，相續中所積累的善根和福德會被徹底毀壞。因為嗔恨心一生起來，相續立刻就變得不清凈了，就像本來很平靜的水面，被棍棒擊打，就會波瀾起伏。同樣的道理，有的人嗔恨心一生起來，殺人、放火什麼都干，根本不計後果，煩惱的程度已經到了極點，這對相續的染污和傷害是非常大的。醫學上也能證明嗔恨心對人身體的損害是非常大的。愛生氣的人，嗔恨心特別重的人，壽命都很短。
有人說：「我嗔恨心很重，我很難控制自己」。其實不應該嗔恨，有人罵你、打你，甚至傷害你，你心裡去不接受，就當什麼事也沒有發生，這是在保護自己，這樣誰都傷害不到你。不要把希望寄托在別人身上，誰也無法保護你，只有你自己可以保護自己!如果你生氣了，身體就會受到傷害，繼而給自己帶來災難，如果不生氣，即使再強大的敵人也無法傷害你。
「一念嗔心起，百萬障門開。」按世間的角度講，也會給自己帶來很多的災難。若是為自己，就不要嗔恨他人。
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