女人血虛脫髮、長斑,早上喝這個,1個月見效,做法簡單
美容
04-28
女人以氣血主事,女人一些常見老毛病,如月經不調、失眠、色斑等,大多是氣血不足所致。
血虛常見癥狀:臉色蠟黃、沒有血色,眼瞼、指甲蒼白,頭暈目眩,視線模糊,眼睛乾澀,毛髮乾枯,皮膚乾燥,心慌、心跳快,睡眠差,健忘,經常感覺手腳麻木;女性還表現為月經過少,色淡,閉經等。
其實,早在兩千多年前,老祖宗就留下的食療方,從楊貴妃、武則天、慈禧等養生秘訣就足可見神奇魅力,今天就為大家分享其中的一種,一學就會。
養血調經美食——黑糯米粥
主料:大棗30克,桂圓10粒,黑糯米100克
配料:紅糖適量
功效:溫腎健脾,補血調經
做法:
1.將買回來的黑糯米洗凈用水浸泡1小時,大棗洗凈待用,桂圓去皮洗凈待用。
2.在鍋中加入適量的清水,將泡好的黑米、紅棗、桂圓放入鍋中,蓋好蓋,開火開始煮。
3.煮沸時,將蓋拿開,用鏟子翻攪,隨著水越來越少,用鏟子翻攪的次數要增多,1個半小時後,換為小火煮30分鐘即可。
這樣煮出來的黑糯米粥,不僅質地粘稠,口感香甜,還能滋養一身之氣血,平衡內外之陰陽,調補女性各種例假紊亂、經期脹痛。
對例假紊亂引起的懷孕難、長色斑、更年期煩惱以及月子問題也有不凡的滋補之功。有的不僅月經順了,皮膚好了,睡眠好了,色斑淡了,脾氣好了,更有女人味了,夫妻感情更和諧了。
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※對於脫髮患者而言飲食中避免和忌食下列食物
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