減肥瘦身說起來並不複雜，不外乎運動和吃兩個部分
減肥瘦身說起來並不複雜，不外乎運動和吃兩個部分，正所謂管住嘴、邁開腿。但這兩點都是說起來簡單，做起來複雜。
今天我們就說怎麼安排並培養好日常飲食習慣？
早睡早起，早上8點前吃早餐。
很多人都有睡懶覺的習慣，睡得越晚，早上也就起的越晚，錯過吃早飯的時間，中午的時候會很餓，那麼一餐就會吃很多，這樣是不利於減肥的喲。
午餐就在12點鐘左右，晚餐值得注意的是，必須在6點之前，之後千萬不能再進食。要記住少食多餐的原則，避免吃零食。
三餐的選擇，降低油脂，像是油炸、火鍋水煮、爆炒類的食物都不能再吃。 要清淡為主，不可多鹽巴多辣椒。
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