周歲的寶寶的一日三餐！

周歲的寶寶的一日三餐！【請大家點贊+關注+分享，方便推薦給您更多.......】

寶寶現在就可以和大人一起吃飯了，只是他的飯要軟、爛、細、碎，味道淡一些就可以了。讓寶寶和家人一起吃飯，更有利於培養寶寶良好的飲食習慣。

【1】1歲寶寶的飲食，主食以大米蔬菜肉為主，奶為輔食。

蔬菜水果都是必備的，其他蛋白質、維生素含量高的食物也是首選。像粥、麵條、面片、包子等應該是主要的，其他的配方奶、水果汁、菜汁、菜湯、白開水、魚肝油、肉湯、磨牙食品、肉末、碎菜末、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、小點心等也是不錯的。

寶寶輔食母乳餵養母乳餵養注意事項寶寶輔食安排

【2】寶寶一天下來該怎麼吃？

1、早餐

早晨6、7點，寶寶除了喝奶，還可以喝一點牛奶或配方奶，吃一點菜泥也行；8點到11點之間可以給寶寶增加小點心、粥、菜湯、肉湯、水果、雞蛋等，這些種類多樣的食物能讓寶寶體內的營養保持一個平衡狀態。

2、午餐

中午的輔食應該是一天中最豐盛的了，除了基本的，還可以給寶寶增加一些肉類，碎肉末、碎菜末、動物肝臟、溫開水、水果汁、菜汁等都是中午必備的。

3、下午茶

到了下午，寶寶可能會有一些飢餓感，給他喂一小碗軟飯，再加一些碎肉末、碎菜，美味就這樣出來了，最後最好加半個雞蛋。期間可以讓寶寶多喝白開水，吃點水果。

4、晚餐

晚上6點的時候，寶寶可能要吃晚飯了，寶寶要吃麵條的話，那就更好了，來一小碗麵條或面片湯都行，5到7個小餛飩也是棒的，動物的血、肝、肉類、蔬菜都還可以繼續給寶寶吃。

5、晚上加餐

夜間，如果寶寶嬌嫩的小肚子又咕咕叫了，就給他喂一些麵食類，如一小塊饅頭或麵包，還可以試試少量的磨牙食品，為了讓寶寶更好的入睡，牛奶是必不可少的。

【4】母乳可早中晚作為加餐

雖然1歲後的寶寶已告別乳兒期，但乳類仍是寶寶每天應該選擇的，母乳可早中晚作為加餐，繼續為寶寶提供豐富的營養。

母乳寶寶加餐乳兒期

上午和下午各加一次的水果或是點心，早、中、晚各加一次的奶，可以把各餐和喝奶錯一下時間，就是早餐後半小時喝一次的奶，或是醒來先喝奶，半小時後吃早餐，有些早餐，比如雞蛋、蛋糕、麵包類的食物，可以和奶同時進行，中午可以先吃午餐，睡醒後喝一次的奶，晚餐可以正常吃飯，睡前一小時喝奶。

【5】母乳加餐時間表：

06:00-06:30：母乳或配方奶200毫升(+穀物)

09:00-09:30：母乳或配方奶200毫升+水果

12:00-12:30：飯菜

05:00-15:30：母乳或配方奶200毫升+水果

18:00-18:30：飯菜

21:00-21:15：母乳或配方奶200毫升

21:15：刷牙，按時睡覺

總之，母乳一樣好東西，只要條件允許，就堅持到自然離乳吧!把最好的營養留給寶寶！

【請大家評價，我會及時回復！方便推薦給您更多.......】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！