這其貌不揚的蔬菜，竟然是「高血壓」的剋星，為父母的健康要多吃

三高成了我們現在的流行病，「三高症」就是指高血壓、高血糖和高血脂，是由現代社會滋生出來的「富貴病」。三高病不是一天形成的，主要跟平時的飲食，生活習慣有關，有一個慢慢積累的過程。治療三高也不是單純的藥物可以解決的，必須配合飲食和運動一起。今天就來為大家介紹適合三高人群食用的蔬菜。

菠菜含有豐富的維生素C、鈣、鎂、鉀元素。維生素C可以促進人體合成氮氧化物，具有很好的擴張血管、降低血壓的作用。鈣元素可以促進鈉元素的排放，鉀元素可以維持細胞內電解質平衡，鎂元素可以限制鈉元素的內流，它們對於高血壓患者來說都是必備營養素。

在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。很多人可能並不知道食用菌到底是什麼，其實，說白了，食用菌就是「蘑菇」的統稱，而蘑菇就非常適用於高血壓人士。比如：香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，除此之外，還含有其他大量的植物化學物質和膳食纖維，都是高血壓人士所需要的。

在我們平時多吃這類食品時，或許起到了顯著的降壓等作用，可我們畢竟不是無味覺動物。經常吃這幾種食材難免會覺得無味，甚至會感到厭煩。那在我們生活中到底吃哪些食材既方便又能很好的為我們身體起到保護作用呢？不要著急，下面就聽小編細細說來，這些食物會對你及家人都會有一定的幫助哦！

羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，特別是妙語康羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，所以，妙語康羅布麻能有效的預防和清除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根本上達到降壓降脂和預防血壓血脂升高的目的。

大家都知道蜂蜜是個好東西，它有著眾多的藥用功效，而其中就有降血壓這一作用。蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質，特別是具有降血壓作用的B族元素含量和種類尤為豐富，並且含有大量降血壓作用的K、Ca 、Mg 、Zn 、Se等礦物質，這些維生素和礦物質具有軟化血管、擴張血管、增強血管的彈性的功能，從而促使人體血液流量正常地運行，維持人體的正常血壓。所以，平時沒事來杯蜂蜜保證是百利而無一害哦！

山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。臨床研究證實,山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。

菊花茶是很多人喜歡吃的一種茶葉尤其是對於辦公室一族來講，菊花茶可以幫助自己緩解疲勞。還能夠清肝明目，有效地緩解自己的情緒，所以說現在越來越多人對菊花茶非常喜愛。而高血壓的患者們也不妨喝點菊花茶，因為這是對你的健康很有益處的一件事情，因為此茶還可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，並且對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。

黑茶中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元，起到抑制血壓升高的作用。此外，還發現茶葉中的咖啡鹼和兒茶素類能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。所以不管是辦公中的你還是為了在家父母的健康，多喝此茶都是很有好處的。

槐花善治高血壓病，中醫認為，槐花的藥性寒涼，具有涼血止血的功能，現代中醫臨床常用於治療肝陽上亢的高血壓病，特別是高血壓病有出血傾向的病人更宜使用。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

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