心慌、心悸？您可千萬注意了！今天教您一招，坐著不動就能防心悸

很多中老年人出現心慌心悸等癥狀，多數情況下，只要休息一段時間，癥狀便會緩解，不少人以為沒事了。然而，心慌、心悸可能是身體在發出健康預警信號。

心悸的癥狀

中醫認為：心悸是自覺心跳快而強，並伴有心前區不適感。

可自覺心跳快、或心跳慢、或心臟搏動有力，或是心臟的「踏空感」，並可伴有心臟部位不適、頭暈、氣喘等癥狀。

造成心悸的疾病

有心悸不代表一定有疾病，但是如果經常心悸，就要小心一下幾種疾病了：

心血管疾病常見於各種類型的心臟病，如心肌炎、心肌病、心包炎、心律失常及高血壓等。

非心血管疾病常見於貧血、低血糖、大量失血、高熱、甲狀腺功能亢進症等疾病以及胸腔積液、氣胸、肺部炎症、肺不張、腹水、腸梗阻、腸脹氣等；還可見於應用腎上腺素、異丙腎上腺素、氨茶鹼、阿托品等藥物後出現的心悸。

神經因素自主神經(植物神經)功能紊亂最為常見，神經衰弱、更年期綜合征、驚恐或過度興奮、劇烈運動後均可出現心悸。

今天給大家推薦一套超簡單的可以緩解心慌、心悸的動作。

太極坐功

功效：緩解心慌、心悸，頭痛癥狀，預防少發、脫髮。

步 驟

步驟1：雙腿分開，稍微比肩寬，兩手放在膝蓋上，腰身一定要挺直，氣沉丹田，雙目微閉。閉嘴牙齒輕咬，舌抵上齶。鼻呼鼻吸，均細且長。

步驟2：兩手相握，結印於腹部前，女性則兩手相握順序相反，左手向外。

步驟3：揉腹部，順時針小、中圈，各6次。

步驟4：揉腹部，順時針大圈6次。

步驟5：揉腹部，逆時針小圈18次。

太極坐功摘自江蘇科學技術出版社出版的《跟掌門學養生：做一世健康暖美人》

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