多吃蔬果好處多，但這幾樣你需要注意了

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多吃蔬菜多吃水果，從小到大就被灌輸這樣的觀點。但是，不僅一切拋開劑量談毒性的言論都是耍流氓，無視劑量談好處，同樣流氓。

比如空腹吃大量荔枝，會導致低血糖，嚴重可致昏迷。大量吃荔枝可能會導致咽喉干疼、鼻出血、四肢無力、頭暈目眩、噁心、發燒、牙齦腫痛等癥狀。

有一種甘蔗不能吃——霉變的甘蔗。這主要是其中的節菱孢黴菌產生的3-硝基丙酸（3-NPA）在作祟，它首先會刺激胃腸道黏膜，令人產生噁心、嘔吐、腹瀉的癥狀。緊接著，它會損害顱腦神經，令人產生頭痛、頭暈乃至昏迷的癥狀。

發芽、發綠的土豆都不能吃。因為，這兩種土豆的芽眼、表皮裡邊還有龍葵素。龍葵素是一種有毒素，吃後可能出現嘴唇、舌頭髮麻、噁心、嘔吐不止、頭痛頭暈的不良現象，有時還有昏迷、抽搐、呼吸困難等嚴重癥狀。

嗑瓜子的時候，如果吃到了苦瓜子那是發霉的瓜子。這種瓜子中含有黃曲霉毒素，它可是一種強致癌物，經常攝入，會增大患肝癌的風險。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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