香蕉養生-生活的小妙方

香蕉皮變黑其實是香蕉炭疽病的體現，因與人炭疽病癥狀類似而得名，病原菌是香蕉盤長孢，這種菌並不會對人體發生任何作用。這種癥狀只要在香蕉老練時才會體現出來，表皮呈現黑點說明香蕉已徹底老練，此刻口感和風味最好。一起未老練的香蕉中富含很多鞣酸，易致使便秘，老練後鞣酸含量大大下降，因而表皮呈現黑斑時是香蕉最好食用機遇。但當果肉也呈現發黑、腐爛等景象時則不主張食用。

1.香蕉富含很多糖類物質及其他養分成分，可果腹、彌補養分及能量。在運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，選手常在小憩時吃香蕉彌補能量。

2.香蕉歸於高鉀食物，而鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可下降血壓，防止高血壓和心血管疾病。研討顯現，天天吃兩條香蕉，可有用下降10%的血壓。

3.香蕉內含豐厚的可溶性纖維，也就是果膠，可協助消化，調整腸胃機能。別的，香蕉還能緩和胃酸的影響，維護胃黏膜。

4.香蕉對失眠或心情嚴重者也有作用，由於香蕉包括的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安慰神經的作用，因而在睡前吃點香蕉，多少可起一些冷靜作用。

5.香蕉富含多種微量元素和維生素，能協助肌肉鬆弛，使人身心愉悅 ，並具有必定的瘦身成效。

注意事項：

1.香蕉尤其合適口乾煩躁、咽干喉痛者，糞便枯燥、痔瘡、糞便帶血者，上消化道潰瘍者，喝酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。

2.脾胃虛寒、便溏拉肚子者不宜多食、生食香蕉，急慢性腎炎及腎功用不全者忌食香蕉。

3．香蕉不宜空腹吃，由於香蕉中有較多的鎂元素。鎂是影響心臟功用的靈敏元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂突然增加而損壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管發生抑制作用，不利於身體健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！