掌控你的荷爾蒙，讓你年輕20歲哦

來來，小瑜伽娘開始劃重點

你以為只有在戀愛的時候

才需要荷爾蒙嗎？

如果你在衰老，膚質變差

提前步入更年期

這些都與荷爾蒙有關

這樣你還不重視嗎？

荷爾蒙這回事

女性魅力的根本

女性荷爾蒙主要有兩種：雌激素和孕激素。

女性荷爾蒙，讓女人有了標誌，

幾乎承擔了女性所有的生理功能

主宰膚質的好壞

女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人變得年輕。不僅可以延緩衰老，還可以反轉生理時鐘、恢復青春。「體內擁有了充足、協調的荷爾蒙的女性，外表看起來可以比年齡年輕15-30歲。」

操控女性的形體

女性一生當中，有四個發胖期，青春期、孕產期、更年期及老年期，更年期最為明顯，因為更年期卵巢功能衰退是黃體素與雌激素分泌低下所致。女性由於年齡的增長，分泌黃體素的功能下降，導致新陳代謝緩慢，脂肪沉積，所以女性一到中年，大部分體型就會改變。

決定著女性活力

卵泡荷爾蒙是在卵巢中，卵泡成熟時分泌的荷爾蒙，也叫雌激素，它是女性魅力之：「源」不僅使你的身體敏感、性感，還使子宮內膜增生、變厚、變軟和為受精卵子的子宮著床做好準備。雌激素充足的女性，會顯得精神十足，極富青春活力，對事物具有較強的判斷力和實踐欲。

決定更年期的早晚

荷爾蒙衰退，也就表示你的卵巢功能衰退，自然就會提前進入更年期，女性的卵巢功能逐漸衰竭，由於卵巢功能下降，其影響不僅發生在生殖及其上，而是遍及性器官乃至全身。

給你的身體多點荷爾蒙

瑜伽回春的秘密

瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。

同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產後喪失的"元氣"，使女性由內而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老。

蝴蝶式

臀部坐於地面，兩腳掌相抵，雙膝向兩側打開。雙手交叉抱雙腳。腳跟盡量接近會陰。脊背舒展，雙肩松沉，束角式保持。

吸氣，雙膝向上抬起，脊背進一步舒展。

呼氣，雙膝蓋盡量向地面落下，髖部打開，保持脊背伸展。

反覆6-10次。

﹝ 功 效﹞

鍛煉骨盆，促進血液循環，活血化瘀，保養子宮。

有助於調節月經，減少經期的不良反應。

孕婦在懷孕間經常練習這個體式，有助於順利分娩。

本文由由小瑜娘@養顏瑜伽編輯

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