男人如何安全度過更年期

隨著年齡的增長，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睾酮的分泌會減少，體內荷爾蒙分泌的變化會導致男性出現一系列的身心障礙。男性40歲以後，可能也會出現一些跟女性更年期相似的癥狀，也稱男性更年期。

歐洲科學家界定了男性更年期的癥狀，如晨勃次數減少、勃起障礙、關於性的想法減少（性衝動減少）、不能做重體力勞動或劇烈的體育運動、不能彎腰、屈膝、失去活力、經常感到悲傷、容易疲勞、提不起勁等。更年期的診斷，目前以臨床癥狀的量表評估為主，配合相關血液檢測項目——蛋白結合睾酮的測定。

男性更年期是一種老化的過程，如果男性能夠了解更年期的過程並在心理上得到支援，大部分的男士都能順利應付更年期所帶來的改變，如果被更年期癥狀困擾的話，醫生會考慮給予男性荷爾蒙補充治療。雄激素補充治療的目的是減少或預防因男性荷爾蒙下降所帶來的改變，處方適量的 雄激素會改善性慾及勃起功能，改善機體的肌肉與脂肪比例，改善骨質密度以及改善認知能力，需要注意的是雄激素補充治療只能在醫生的指導下進行，擅自進行治療會引致嚴重的副作用。

一般情況下男性更年期治療可以使用中醫藥調理，應當到正規的中醫院的男性專科就診，六味地黃丸、補中益氣湯等常被推薦使用。預防和 推遲男性更年期的出現，可進行適當的鍛煉、科學的膳食、平衡的營養，以及充足的休息和樂觀的心態，保持適度的性生活。

男性更年期食療調理方法：

1、肝腎陰虛型：頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口乾、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數

玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。

淮山棗肉煲瘦肉：：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。

2、脾腎陽虛型：頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等

核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克，同煮成粥，調味後食用。

杞羊肉湯：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味後食用。

3、心腎不交型：心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數

桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調味服食，每天1次。

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