全球身體脂肪含量最低的男子是怎樣的?來,你們隨意感受一下
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他叫Helmut Strebl,
被稱為「體脂全球第一低」,
他的體脂率近30年一直保持在5%以下,
巔峰時期更是能夠達到難以想像的2.3%。
明顯能感受到凸出的肌肉,
甚至連細小的紋路都能看清,
"拉絲"般的肌肉,
他到底有多瘦?不,
他的體脂含量有多低?
沒錯,這就是問題的關鍵,
45歲的Helmut,
體脂率一直保持在5%以下,
甚至巔峰時期更是低至2.3%!!
被稱作體脂全球第一低!
這是什麼概念呢?
無數女人的夢中情人,C羅,
體脂率是7%,
NBA巨星,剛進聯盟就以強壯身體著稱的詹姆斯,
體脂率也還有6%,
而普通人體脂率在10%~12%就已經是好身材了!
Helmut大叔的口頭禪就是:
"健美和健身就是我的生命",
是的,健身30餘載的他的確把健身當作了生命,
一直不間斷的堅持著日常鍛煉。
體脂率5%以下就是他的追求。
杠鈴彎舉
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變式引體向上
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器械夾背
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繩索下壓
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懸空踢腿
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高位下拉
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器械夾胸
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器械壓腿
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器械交錯夾胸
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直立卷腹
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日常訓練之外,
Helmut大叔還參加過很多比賽,
在不同領域都獲得過榮譽,
還獲得過邁阿密自然健美大賽冠軍,
別看Helmut這麼強壯,
柔韌性也超好,
一字馬不在話下!
就算平日里,也毫無壓力,
最後再來欣賞一下,
當笨重的機械、鋼鐵,
和強壯的Helmut大叔碰撞時,
會擦出怎樣無與倫比的火花!
為自己而活,
對自己的身材負責!
- END -
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