飯菜里加這一物 讓你皮膚細膩透白

補虛正氣粥

主料：粳米90克

輔料：黃芪30克,人蔘10克

調料：白砂糖30克

補虛正氣粥的做法：

1.將黃芪、人蔘切片，用冷水浸泡半小時.

2.黃芪、人蔘入沙鍋煎沸，煎出濃汁後將汁取出;再在人蔘、黃芪鍋中加入冷水，如上法再煎，並取汁。

3.將一、二煎藥汁合并後再分兩份。

4.早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成後入白糖。

健康提示

1. 大補元氣，健脾胃。

2. 適用於勞倦內傷、五臟虛衰、年老體弱、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之症。

3. 服粥期間忌食蘿蔔和茶葉。

食物相剋

粳米：唐孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」

清王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」

黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。

人蔘：人蔘不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵鹼，黑豆，動紫石英

參茶：

主料：人蔘12克,陳皮3克,紫蘇葉6克

調料：白砂糖50克

參茶的做法：

將人蔘、陳皮、紫蘇葉水煮熬成汁，去渣，加入砂糖即成。

益氣健脾。適用於年老體弱多病，因氣虛運行遲緩，以致氣虛運行而引起的胸膈、胃脘虛脹;氣津不布之口渴不欲多飲等症，若非此種情況之胸滿症，忌服。

人蔘：人蔘不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵鹼，黑豆，動紫石英，

陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥葯同用。

紫蘇葉：紫蘇葉不可同鯉魚食，生毒瘡。

椰子雞湯：

主料：童子雞1250克

輔料：椰子500克

調料：料酒10克,鹽3克,味精1克,胡椒粉1克

1、雙豆雞翅湯

　　材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。

　　做法：先將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。接著，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒進行調味後，就可以食用了。

　　功效：黃豆和青豆含有豐富的蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質可以提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。另外，雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，與黃豆、青豆同食，可以增加皮膚彈性、滋潤皮膚。

　　2、松子仁豬蹄

　　材料：大豬蹄1個，松子仁、核桃仁各30克。

　　做法：先將豬蹄去凈毛，人鍋煮至半熟，去骨取皮。接著，在皮內裝上核桃仁、松子仁及零星碎肉皮筋，卷好，外用線紮緊。再煮至爛熟時取出，直至冷切片，裝入盤中，佐餐食用就可以了。

　　功效：豬蹄中的膠原蛋白。核桃仁、松子仁含有豐富的脂肪和蛋白質，脂肪含量高達40%以上，其中主要成分是必需脂肪酸。另外，松子仁可以潤肺養液，豬蹄可以養陰血，具有滑潤肌膚的功效。

　　3、藕粥

　　材料：藕適量，粳米二兩，砂糖少許。

　　做法：先將藕洗凈，切成薄片，同粳米、砂糖同入砂鍋內煮成稀粥。

　　功效：具有健脾、開胃、益血、止瀉的功效，適用於食慾不佳，大便溏薄，熱病後口乾煩渴。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！