每周兩次練習瑜伽或太極 緩解身體自然疼痛
如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬時，休息並不是最好方法
科學家表示，長期堅持有氧運動的成年人同那些總是喜歡躺坐在沙發上的人相比
肌骨骼不適的幾率低25%，運動可以釋放出內啡肽（一種可以鎮痛的荷爾蒙
它是身體疼痛舒緩劑，還可讓肌腱不易被拉傷。緩解身體一些慢性癥狀，如關節炎
研究證明：關節炎患者在經過6個月低強度的鍛煉（如平衡運動）之後，疼痛感降低了25%，僵硬感降低了16%
每周兩次練習瑜伽或太極，可增加身體柔韌性，並且減少疼痛感
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