寶寶6個月了，輔食怎麼加？

在黃醫森的自媒體後台，有寶媽問：「親耐滴黃醫森，6月齡以後的寶寶，一天吃多少輔食才夠呢？奶和輔食的量怎麼分配啊？求科普」

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六個月的寶寶，母乳仍然是很好的營養來源，還是要繼續喂噢！可以到兩周歲。如果是吃配方奶的。奶量每天約為700到900毫升。24小時一般喂5次左右。

六個月的寶寶可以添加輔食了，一開始一天可以添加1到2次，然後頻率逐漸增加。添加輔食的原則是不明顯影響奶量的攝入為原則。

輔食添加品種：以鐵強化食物為主，比如鐵強化穀物如米粉。並逐漸添加水果蔬菜，肉類等。紅肉類的食物能很好的補充寶寶需要的鐵和鋅。動物肝臟，雖然能很好的補充鐵的來源，由於肝臟是解毒物質，很多毒性物質在這裡積聚，不宜過多添加。1歲以內不要添加鹽、糖以及其它的調味料。

輔食添加方式：添加固體或半固體食物時，由少到多，由稀到稠添加，由糊狀逐漸過渡到碎末狀，幫助寶寶咀嚼，適應了一種再添加第二種。每新增一種食物需要觀察3到5天，了解孩子胃腸是不是適應。

注意點：

1、小寶寶在一開始用勺子添加固體食物的時候，可能會出現嗆咳，作嘔或者伸舌頭的不適的反應，隨著吞咽能力會逐漸增強，這種現象會越來越少。

2、寶寶六個月開始添加輔食，一開始可能體重會不增或增速明顯減慢。最常見的原因就是因為添加了輔食導致奶量明顯減少或者輔食添加過多。所以六個月開始添加輔食，是在基本保持原有奶量不變的前提下進行的。

3、6月的寶寶可逐步開始添加水果，從果泥開始逐漸過渡到小果粒。由於果汁不僅缺乏水果中富含的纖維素，同時過多果汁增加嬰兒消化道負擔影響乳類攝入、增加糖類攝人，因此不建議1歲以內嬰兒喂果汁。（榨汁機廠家肯定很恨我。）

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復旦大學兒科醫院黃劍峰副主任醫師原創，首發於微信公眾號：復旦兒科黃劍峰醫生（微信號：hjf_2016）。

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