想滋補心、肝、脾、肺？吃它們最管用，
人體內的首要器官就是心、肝、脾、肺、腎，養好這五臟是攝生中一項最首要的義務。
那麼，在平常糊口中該當多吃哪些食品滋補五臟呢？
養心食品前三名
心臟是人體的「泵機」，需要一刻一貫地跳動，還要為器官、組織供給充分的血流量，以供給氧和各類營養物質，是最忙的器官。
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桂圓——心血貧乏型心悸
桂圓有補血安神，健腦益智，補養心脾的功用。
並且，桂圓對子宮癌細胞的按捺率超越90%，女性得當吃些龍眼有益安康。
2
金橘——氣滯血瘀型心悸
金橘含有豐富的維生素C，對保護心血管功用，避免血管硬化、高血壓等疾病有必定的傳染。
可煎湯服，亦可泡茶飲。
3
黑木耳——補氣活血
黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功用。它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降落血粘，硬化血管，使血液勾當通行，增加心血管病的產生。
養肝食品前三名
肝臟是人體內最大年夜大年夜的消化腺，也是體內新陳代謝的中間站。
據估計，在肝臟中產生的反應有500種以上，詮釋肝臟是對峙生命勾當的一個必弗成少的首要器官。
1
韭菜——養陽護肝
韭菜含有揮發性精油及硫化物等出格成分，有助於疏調肝氣、促進食慾、加強消化功用。
韭菜還含有大年夜大年夜量維生素和粗纖維，能促進胃腸蠕動，醫治便秘，預防腸癌，故韭菜葉被稱為「洗腸草」。
2
綠豆——預防怒火旺
綠豆富含豐富的賴氨酸和氨酸，與冰糖同食有很高的食療價值，特別可預防怒火旺而惹起的上火。
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植物肝臟——保護肝臟
植物肝臟含有豐富的營養物質，能增能人體的免疫反應，抗氧化、防衰老，並能按捺腫瘤細胞的產生，也可治急性傳染性肝炎。
養脾食品前三名
脾是首要的淋巴器官，有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功用。
因其含血量豐富，可以或許告急向其他器官抵償血液，所以有「人體血庫」之稱
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糯米——補脾益氣
糯米有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等傳染，合用於脾胃虛寒而至的反胃、食慾增加、泄瀉馴良虛等症。
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紅薯——益氣和血
據《本草綱目》等文獻記錄，紅薯有「補虛乏，益力量，健脾胃，強腎陰」的功用，令人「長命少疾」，還能「補中、和血、暖胃、肥五臟」等。
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薏仁——補脾健胃
薏仁，俗稱苡仁米、六穀米，有補脾健胃的傳染。
脾虛者宜用薏仁同粳米煮粥服食，相得益彰。
養肺食品前三名
中醫常說，肺為「嬌臟」，恰是因為它更隨便感觸感染傳染外邪。
是以，平常糊口中寄望潤肺、養陰生津、細心庇護肺部，異常有需要！
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銀耳——潤肺化痰
銀耳有「菌中之冠」的美稱，既有補脾開胃的功用，又有益氣清腸、滋陰潤肺的傳染。
可與百合或櫻桃加冰糖做羹，潤肺化痰、養陰生津。
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蘿蔔——生津止咳
生食可對症熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，成果更佳。有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的傳染。
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百合——肺癆久咳
百合有潤肺止咳、清心安神傳染，可用於肺癆咯血、肺虛久咳、虛煩惶恐、掉落眠及熱病後餘熱未清、心煩口渴等症。
養腎食品前三名
中醫覺得，腎是後天之本、生命之源。
養腎護腎很首要！
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山藥——補腎健脾
山藥能健脾補虛、滋精固腎，關於中老年人因為腎虛惹起的性功用降落有較好的療效。
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黑芝麻——補肝腎潤腸燥
黑芝麻藥食兩用，具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功用，被視為滋補聖品。
對因肝腎精血貧乏惹起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健傳染。
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黑米——滋陰補腎
黑米關於少年白髮、婦女產後安康、病後體虛和貧血、腎虛均有很好的補養傳染。
除煮粥外，黑米還可以製造各類營養食品和釀酒。
