沒事摸摸腰上這地方能壯陽 手把手教你壯陽妙招

男人都很關注一個問題，那就是如何壯陽。可是又不清楚有什麼好的方法，以為買點昂貴的這個鞭那個鞭統統塞進肚子就行了，要知道不是什麼補品都可以亂吃，吃錯了怎麼辦？其實日常有一些小動作就可以幫男士輕鬆達到壯陽的效果，不用受花錢又達不到效果那個罪。

按摩腰眼穴

腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛，有一個方法很管用――揉腰眼穴。中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

補腎壯陽食物有哪些？喝哪些粥可以有效的補腎壯陽？俗話說「是葯三分毒」，所以補腎壯陽最好還是要採用食療的方法。

沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂「任脈」，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。

有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒；患有骨質疏鬆症的人也最好不做。

隨意玩玩手指也能壯陽

食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閑暇時兩手食指相鉤反覆牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！