在健身房如何既穿出女神范，又舒服健康！

運動中的排汗量和身體所受到的衝擊遠遠高於常態，一般的文胸由於設計時的出發點問題，遠不能提供運動時應有的保護和舒適性，這種影響和罩杯的大小以及運動的衝擊性成正相關關係。這種影響造成的傷害在互聯網上有各種二手數據可供參考，這種影響導致的運動中的不適感我有一手的深刻體會。故建議所有擁有一定運動頻率的妹妹都能選擇到適合自己的運動內衣。

1.面料的排汗透氣性。

不論進行什麼運動，身體的汗液排出水平基本都會高於常態，因此盡量選擇對此進行過優化的材料比如大家都爛熟的coolmax。棉纖維由於自身排濕性的缺陷應該盡量避免(胸部的汗液排出水平相對於身體其他部分是比較高的。另外需要明確的是，織物的透氣性和強度基本成反比，也就是說，當你進行的運動並非高衝擊性運動時，盡量選擇低衝擊性內衣以獲得最佳舒適感特別是徒步這類低衝擊高強度的運動

2。文胸的底圍固定織帶應該寬一些，可以提供更好的支撐。

3。肩帶要寬，以減少肩部負擔，關鍵受力點最好有軟墊填充物之類的東西。

4。不同廠家的定號有不小的差異，所以具體產品具體對待，不要一個尺寸通吃

不要買假貨的原因並不是因為所謂的虛榮，而是專用運動產品用品的設計都是成熟穩定安全可靠的，大品牌的正規商品的安全也都是合乎規範的，染料超標很可怕，特別是你在運動的時候。不合適的鞋子也會讓你更容易受傷害。珍愛健康，遠離假貨。買不起貴的，迪卡儂有全套入門裝備，滿足初級使用者所有需求，價廉物美，特別是他們家的緊身衣。

其次，不建議在鍛煉的時候聽音樂。很簡單，聽音樂會影響節奏，無論是跑步還是做力量，節奏都很重要。而且健身房也是個社交場所，帶著耳機會讓你少了很多認識同伴的機會，反正看見帶著耳機的漢子我都不想認識。。。

從頭開始吧。

腦袋：女生長發要有髮帶，細硅膠的就行，男生可以考慮厚毛巾的，不流汗不考慮。實用度五星，尷尬度4星。

脖子：脖子後很關鍵，冬季路跑保持溫度需要一個buff巾，健身房看個人愛好，我自己是搭毛巾，實用度三星，尷尬度4星。

軀幹：重頭戲來了，首先科普兩個概念，緊身衣和壓縮衣，區別在於是否具有分區壓力，以及，價格。。

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