不要羨慕詹姆斯、庫里，因為場下的訓練強度決定了他們的水平

現在看NBA大夥都只看到了球星們場上奮力拚搏的瞬間，他們真的只是天賦異稟？那就大錯特錯了，他們擁有驚人的身體天賦外背後可是付出了不少血汗，他們又是如何進行訓練的呢？

號稱「球場耗子」的科比還真聯盟打球的時候常常凌晨4點來到訓練館練球，平時在球場上看到那些虛晃假動作急停或者高難度後仰跳投平時訓練可練不少，科比正是那種天賦不算異稟用勤奮訓練補足的典範。

詹姆斯，一進聯盟就開始生涯的巔峰，從新秀賽季到現在，身體變化實在大，這跟他平時的力量訓練離不開，看他在訓練館半裸上身進行力量訓練，跪在健身球上練肱二頭肌，平衡和力量一起練，這強度一般人可做不到！

威少本賽季驚人地場均三雙數據，訓練借掩護突破，最後一道防線的陪練用的是一跟棒來拍打威少練習對抗，練習低位背打同樣是用那根棒頂著威少再用它來封蓋威少的投籃，知道為什麼威少的場均三雙怎麼來了吧。

斯蒂芬-庫里的三分是逆天的厲害，但是他的持球突破同樣犀利，平時除了苦練三分還要練習抗擊打能力，訓練中庫里持球各種虛晃，訓練師拿著輔助工具不斷拍打庫里的雙手和球試圖將球打掉，但球依舊在庫裏手中，穩得很！

號稱「世界最好的控衛」之一，保羅在訓練中雙手運球同時還要頂著訓練師的阻力往前運球，為什麼保羅在比賽中遭遇強烈對抗依舊能穩穩控住球，這樣的訓練幫助了他，如今快船在季後賽依舊看保羅發揮，加油！

本賽季哈登成功轉型成為控球分位，夏天可進行了一番苦練，訓練中在訓練師的輔助下在練習控球，雙手在不停地用不同的動作練習運球，主要訓練雙手的靈活性和協調性，本賽季的比賽果然看出了效果！

杜蘭特是NBA著名的砍分機器，儘管身材瘦長，但杜蘭特在訓練中沒少練對抗和投籃，杜蘭特在訓練師的協助下，進過訓練師一番纏鬥繞著雪糕筒來到罰球線投籃，這樣的投籃比賽中看不少啦，原來平時就是這麼練的。

小托馬斯，人稱「地表最強175」，都想知道他怎麼在NBA生存的，訓練中小托馬斯力量可沒少練，投籃主要連續中遠距離，強壯的身體讓他適應NBA的對抗，同時還具備精準的投籃，小托馬斯的成功不是偶然！

說訓練不得不提霍華德，這名「超人」從進聯盟到現在身材都保持得非常好，作為強力中鋒訓練中主要練習力量和協調力，大重量卧推、耐力跑和瑜伽球上平板支撐練習協調力，當年可是能單換小皇帝的男人啊。

倫納德如今已經成為攻守兼備的球星，訓練中接球轉身上籃，接球運球急停撤步跳投命中，這樣的招數在現在的比賽中經常見到，這離不開他平時這樣揮汗如雨的訓練，倫納德的成長快得有點驚人啦！

林書豪一名亞裔球員成功立足NBA，對抗和彈跳是他必須提高的項目，在器械上來回練習彈跳同時還練習耐力，在訓練師的協助下拉著彈力繩穩步向前練習身體的平衡，用瑜伽球衝撞書豪練習對抗能力，勵志的背後是這樣的！

作者：Manimal