中國最近火了一位「光頭和尚」高難度街健動作那可謂是6的一筆！
說到街頭健身
全球名氣最大的恐怕就是Frank Medrano了
他平時基本只靠自重來練習
而且堅持素食，體脂率常年保持在6%
是很多人的偶像！
有過健身經驗的人都知道，
腹肌這個小婊貝真的是太難練。
不僅需要腹肌本身足夠發達，
還需要體脂率相當的低。
Frank的街頭健身動作有多6
幾張動圖先來感受下
而隨著街健運動在國內的興起
我們身邊其實也有一些人玩街頭健身到很高級別的
比如下面這位微博名叫@和上好像和尚的小哥
8%的驚人體脂率，跟Frank有一拼
就連身材也都有幾分相像！
搓衣板腹肌也是讓人羨慕不已！
身材也只是其一
各種街頭健身動作也是玩的666
一起來感受一下！
俄式挺身
龍旗
前水平
負重人體旗幟
下面我們就通過一組gif來感受下
中國街健狂人的健身日常
也是夠燃的
先來一組初級的
單手腹肌輪
花式俯卧撐
負重引體
單臂杠鈴上舉
說實話
這些動作看似簡單
但寶寶根本做不來
接下來是中級街健動作
跳箱
龍旗漫步
龍旗漫步+杠鈴彎舉
後撐臂空中漫步
動作太酷了
我只能跪著欣賞
下面該該街健小哥放大招了
趕緊屏住呼吸
前水平
後水平
俄式挺身
單臂引體
人體旗幟俯卧撐
人體旗幟空中漫步
雙力臂
慢速雙力臂
好想跟他做盆友啊
太牛X了簡直
事實證明
只要方法對，肯努力。我們根本不輸歐美人
男有吳龍，女有牟從
現在又多了一位能比肩Frank的和上
小夥伴們有沒有現在虐肌肉的衝動呢
其實在國內還有很多中國版Frank
他們用實際行動告訴我們
只要科學刻苦訓練我們也不輸歐美人
加油吧，騷年
好身材在等著你
※想擁有完美的球形肩膀，這幾個動作就足夠了！
※無水印促睾高清美圖大放送——第907期
※健身餐中必不可少的食材，身材好的人都是吃這些
※無水印促睾高清美圖大放送——第906期
TAG:健酷 |
※美女一字馬，高難度動作，最後一張亮了！
※高難度的舞蹈動作和一字馬，看了腿好酸！
※胖成了一灘，是這麼一個高級姿勢，真的難度係數好大啊
※喵星人愛乾淨那是出了名的 各種高難度舔毛動作來了
※這麼高難度的動作，你能做到幾個
※只有外國人才能這樣「惡搞」街邊雕塑，最後一個太高難度了
※海賊王高難度動作，最後一個真有人做到了
※一日一笑：美女這姿勢難度挺高的
※王者榮耀：操作難度最高的三個英雄！最後一個出現一次一人頭！
※這些高難度的瑜伽動作，你能做幾個？一起來感受下
※楊穎拚命賺奶粉錢，上演高難度吃西瓜的第一名，最後一個動作帥翻
※最近火起來難度5顆星的「薯片繞一圈」，你行嗎？
※極限競技火了，帥呆了！超高難度腿法，空翻動作在這都能看到！
※中國第一軟妹子，高難度柔術動作令大呼：這是現實版的變形金剛！
※徒手健身中難度最高的系列俯卧撐，能完成一個都是大神
※短腿二哥被逼下水捕食，一個高難度的動作讓遊客稱讚
※直擊12隻狗狗接飛盤的瞬間，為討好主人做這高難度動作也是拼了
※漂亮妹子馬上玩高難度動作，最後一張讓漲知識！
※這一身強悍，她是第一個完成V15難度最難抱石攀岩線路的女性。而那一刻，她只有14歲…