上個月胖了13斤的點進來……

年初定了一個計劃，減重10公斤，嗯，現在計劃有變，13公斤高高的。

@小小小小大

減肥是一場修行，每天忍著忍著說不吃，好不容易熬到睡覺，晚上12點鐘實在忍不住，薯片來一波。腫么辦？

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@吃不下飯飯的香蕉女孩

管不住嘴，邁不開腿。最後我選擇放棄治療，反正我有男朋友我不怕。

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@吃不下飯飯的香蕉女孩的男盆友

我...我我想要個360度無贅肉的你，記得剛交往你不是這樣的。

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咳咳，減肥這個話題在三月份開始發酵了~三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月，七月，八月，以後統統徒傷悲。來年繼續徒傷悲~

所以呢，想要減肥的一定要抓緊時間了！

在不減肥就晚了！接下來小編就為大家推薦一套鄭多燕老師超經典的全身燃脂瘦身操，趕緊練起來，讓自己在夏天來臨之前徹底瘦下來，加油！

【10分鐘甩油操】

甩啊甩，甩走脂肪！

1. 收腹展開雙臂呈一字型擺開，上身微微向前傾，雙腳打開至60公分左右，向左擺動再向右，注意腳部不移動。來回2次。

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2. 左腳輕點地，雙手打開上下擺動，輕跳起來，左腳張開輕點地，右腳不動。右腳張開點地，左腳不動，來回兩次。第二次可以稍加大幅度。

3. 雙手向上左右擺動，收腳收腹提臀，擺動屁股，要有節奏的左右擺動。每組30秒。

4. 雙手放至胯邊，打開雙腳以適合寬度站立不動，臀部向上提左右擺動，每組30秒。

5. 雙手張開，左腳張開，背部挺直，收時雙手向前拍打。雙手張開，右腳張開，背部挺直，收時雙手向前拍打，來回2次，每組30秒。

6. 雙手打開一字型，雙腳打開，左手觸碰右腳腳尖，右腳向左腳後呈交叉型，右手觸碰左腳腳尖。來回2次，每組30秒。

7. 收腳，雙手平衡手肘向下呈門字型，打開右腳半蹲，雙手U字型向上。來回2次，每組30秒。

當然了，想要快速瘦身光靠運動還是不夠的，最好的方法還是鄭多燕老師的「7分吃+3分跳」，想要S曲線好身材，過一個美美的夏天的你，快點跟著鄭多燕老師一起動起來吧，肉肉馬上就要藏不住啦！加油，下一個瘦下來的就是你喲~

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