受孕不成功不止是女方的責任，老公們該如何提高精子質量？

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

想要懷孕么？想！努力了么？努力了！檢查了么?檢查了！為什麼懷不上呢？不知道！這恐怕是大多數想要寶寶卻始終懷不上的夫妻心裡都會產生的疑問，明明彼此都沒問題，檢查也沒毛病，可就是死活懷不上，這究竟是因為什麼呢？

大家都知道，胚胎的形成是由精子和卵子相結合最後才會慢慢發育成胎兒，每一個成人曾經其實都只有小米粒那麼大，也許、可能、甚至還沒那麼大！就是這麼大丁點個受精卵，最後竟然能一步步發育成一個人。這就是生命的奇特之處。

有很多夫妻，為了懷上一個寶寶，可謂嘗試了各種方法，就為了能夠造出那麼一小顆受精卵，有些人一次就中獎，有些人卻始終懷不上，明明各方面都沒問題，為什麼還是懷不上呢，這時候，很大的可能是因為精子的活力不夠，精子不夠強大，打不開卵子的大門，懷孕自然也就不可能會發生了，如何提升精子質量，讓它像戰鬥機那樣具有攻擊力，這是個問題！

都是精子，有的是戰鬥機，有的卻只能是戰鬥雞，同樣是戰鬥，但去別卻打了去了，精子沒有戰鬥力，到底是為什麼呢？

一、長期禁慾Or頻繁縱慾

有些夫妻為了懷上寶寶長期不同房，美其名曰養精蓄銳。其實如果男人長期不射精，精子中就會有很多死亡，死精子多了，精子活力自然就會降低。當然一直縱慾也不是個好事情，一滴精十滴血的說法雖然沒有說的這麼誇張，但多少也是有點道理的。

二、抗精子抗體

What？抗精子抗體是什麼東西？很多人可能就蒙了。抗精子抗體（AsAb）是男女均可罹患的複雜的病理產物，這是一種身體免疫功能混亂的表現，AsAb呈陽性時，身體的免疫系統會對精子形成抗體，對精子進行吞噬，精子不能存活，自然也無法和卵子結合。

三、微量元素缺乏

男性精子中微量元素缺乏，會導致弱精症的產生，這大多與男性的不良生活習慣有關，如、抽煙、酗酒、熬夜等生活習慣長期不好的男性的精子活力會明顯降低。

四、生殖系統感染

前列腺、附睾等生殖系統產生炎症都會導致受孕困難，應先對病症進行醫治在進行受孕。

怎樣提高精子活力

一、戒煙戒酒、多注意休息、不熬夜。

二、多吃富含蛋白質的食物，蛋白質是生成精子的重要原材料，補充足夠的蛋白質可以幫助提高精子的質量和數量。如瘦肉、禽蛋、海魚海蝦等食物都富含優質的蛋白質。

三、補充礦物質和微量元素，鋅、硒都是參與睾丸酮合成和運載的重要元素，而維生素也有助於提高精子質量。男性可多吃富含這些元素的食物。如海帶、動物肝臟、水果蔬菜等。

四、多進行有氧運動。運動會使整個人充滿活力，精子的活力也會隨著人的鍛煉而上升，選擇適合自己的運動方式，可使身體越來越好，受孕也更加容易。

最後，生殖系統存在問題的男性一定不要羞於啟齒，現在不孕不育已經不是什麼不治之症，勇敢面對自己存在的問題，輔以正確的治療手段，好孕大門就會敞開。

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