原來身體真正的衰老是從它開始的，它的保養很重要！

小編問大家一個問題，一個人的衰老從哪兒開始？可能你會說是皺紋，或者記憶力再或者是體力.....其實都不對！有資料顯示，人體最先衰老的地方是血管，血管布滿全身，一旦血管開始衰老就可能導致全身各個系統和臟器隨之衰退，人自然就開始衰老了。

如果你想更了解你的血管，請先去做個血脂，如果血脂檢查項目中，總膽固醇超過5.18毫摩爾/升，LDL-C(低密度脂膽固醇)又呈現「↑」，明你的血管健康已亮起「紅燈」，需防範疾病了。

這幾件事讓血管老得最快！

1:大魚大肉吃得多

長期吃高熱高脂的食物，可能會使血液中的膽固醇和脂肪酸過多，這些垃圾會會造成動脈粥樣硬化。

2：總喜歡下館子

長期在餐館裡吃「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來的食物，過多的脂肪容易將血管堵塞。

3：23點還不睡覺

晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時心腦血管的生物鐘會被打亂，導致體內內分泌失調，血液流動緩慢，粘稠度增加，容易患病。

4：抽煙

吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。

5：久坐

長時間固定一個姿勢坐著容易引起靜脈壓迫，形成下肢靜脈血栓。

6：喝酒無節制

飲酒過多，血管容易失去彈性、變硬，容易引起高血壓。

7：運動少

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

說了關於那麼多危害血管健康的事情，接下來小編在給大家分享一些如果保養血管的小妙招，讓血管更年輕。其實保養血管很簡單，比如每天吃兩個水果，因為水果富含鉀、抗氧化劑和活性化合物，而鈉、脂肪和熱量含量較低，能有效降低心血管疾病死亡風險。還有每天吃2瓣蒜大蒜所含有的大蒜素有血管的清道夫之稱。還有就是多吃五穀雜糧，少喝酒，保持樂觀的心態，多運動，舒筋活血。這些都能讓血管從新活力四射。

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