人生完小孩後變成了黃臉婆問題出在哪裡？

女性和男性相比覺得會比較脆弱，也容易患病。一些女性面色紅潤;而有的女性卻臉色暗沉，看起來病怏怏。其實這都是氣血不足鬧的。女性要養生，先要學會補氣血：中醫認為，女人「以血為本，以氣為用」。氣血不足會引起臟腑功能的減退，使機體外表出現早衰現象。

1中藥調養，常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、党參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的葯膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。或葯食同源黃精丸，

2運動調養，運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

3泡腳療法，腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經，腎生血、肝藏血、脾統血。泡腳補血，是最簡單的補血方。堅持泡腳能夠疏通經絡、促進氣血運行、改善新陳代謝，從而達到增強心腦血管機能、改善睡眠、美容養顏。泡完腳經常做頭部、面部、腳部保健按摩，效果更佳。

可以補氣血的食物

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