常說這三個字，婚姻就會一地雞毛

文丨小樓老師

來源丨小樓老師心理課（xiaolouxinli）

01

有段時間，妹妹和妹夫關係很差。

時常冷戰，假裝對方不存在。

有一個周末，我和妹妹約在她家附近吃飯。

聊到近況，妹妹抱怨了丈夫很多缺點，告訴我她感覺婚姻難以為繼。

吃完飯，妹妹說：你到我家去看看就知道，我怎麼覺得沒法和他過下去了。

走進妹妹的家，我真是嚇了一跳。

凌亂，臟。

像一個等待服務員收拾的酒店房間。

幾件皺巴巴的衣服散亂堆在沙發上，

客廳桌子、柜子上都積著灰，木地板上一灘灘的污跡，角落裡的灰都成團了。

妹妹把一雙扔在地上的男士皮鞋一腳踢開，然後轉過頭對我說：你看，他就把這裡當酒店，鞋子從來都是亂扔。

我說：好歹你天天住家裡，怎麼也收拾一下吧。

妹妹說：我們結婚後基本上都是我做家務，讓他幫忙掃地、洗洗衣服都不肯，除非我發脾氣。他掃過的地，再掃一遍還能掃出來一堆垃圾。拜託，我也很累啊！要不做，大家都不做咯。

憑什麼總是我一個人收拾？

我說：這環境，你怎麼住？

妹妹說：我就住卧室。他住客廳。每天早上我上班就把卧室門鎖了。

妹妹說，她也不記得兩人怎麼搞成現在這樣了。

大概有一次讓妹夫洗碗他給忘了，兩人吵了一架。

還有一次妹夫不知怎麼嫌棄妹妹做的菜不好吃，兩人又吵了一架。

妹妹覺得，呵呵，你啥都不做還嫌棄，

我憑什麼做？

行了，以後要吃飯自己想辦法。

老娘不伺候。

她從此不再進廚房。

那段時間兩人常常吵鬧。

妹夫回家也不太說話，就開著電腦玩遊戲。

有一次出差回來後，妹妹就把他衣服被子扔到了客廳，還把卧室鎖上了。

妹妹說，我把房間收拾得好好的，他就會搗亂。

我憑什麼總要收拾他的爛攤子？

從此以後，兩人零交流。

然後就形成現在這樣的局面。

一個住客廳，一個住卧室。

加上妹夫常出差，幾周不見面都很正常。

02

當「憑什麼」這3個字頻繁出現在婚姻中時，這段婚姻就有危險了。

任何相處的兩個人之間，哪怕是父母和子女，都在心裡有一個對彼此的「

感情賬戶

」。

當對方為我們做了一件事，或者給與了我們稱讚和肯定的時候，就相當於在這個賬戶中存款，這個賬戶中的資產就會增加。

這些資產有什麼用呢？

它能夠在這兩個人出現衝突的時候起到緩衝作用。

當對方傷害了你，無論是說了傷人的話，或者做了傷人的事，這個賬戶中的存款就會減少。

如果存款足夠多，不會因為幾次「傷害」就導致這個賬戶破產。

如果傷害不斷持續，這個賬戶上的儲蓄就會不斷減少。

當一對夫妻開始思考「憑什麼」的時候，他們的婚姻就有些問題了。

在幸福的婚姻中，夫妻相互付出時並不會去計較，

他們的「情感賬戶」就會一直順利增值。

但不幸的婚姻中，夫妻雙方會斤斤計較自己的付出與收穫。

當一對夫妻都有「憑什麼」這種想法時，他們就限制向對方賬戶儲蓄，除非他們認為對方先「投資」了，他們才會考慮回報一下。

有些乾脆停止了投資。

當他們停止投資的時候，他們一直在消耗過去的「存款」。

這些存款可能是過去兩人彼此付出的積累。

當有一天這些積累被消耗殆盡，他們婚姻也就走到了盡頭。

「憑什麼」3個字，會將一對戀人，變成一對「斤斤計較」的敵人。

03

怎麼破這個僵局呢？

發現「

愛的5種語言

」的蓋瑞·查普曼說，人們感覺到被愛，常常有 5 種方式。

• 
  

  被對方讚美。



• 
  

  對方為我做一些事情。



• 
  

  對方全心全意陪伴我度過一段時間。



• 
  

  對方送我一些禮物。



• 
  

  和對方親密的身體接觸。

講講我怎麼建議妹妹和妹夫的吧。

我和他們分別談了，建議兩人必須要走出第一步——

為對方做一件事，這件事是對方很想要的事。

妹妹選擇了幫丈夫把換下來的衣服洗了。

做這件事的時候，妹夫正在出差，所以他並不知道妹妹做了這件事。

等他回家的時候，看見衣服疊得整整齊齊放在沙發上。

妹夫後來對我說，出差一周拖著疲憊身子回家時，看見那堆洗凈疊好的衣服，心頭突然覺得暖暖的。

妹妹選擇了為對方做一點事。

第二天，妹夫就訂了一間妹妹很想去但一直沒去的餐廳吃完飯。

兩人太久沒說話，妹夫有點不好意思，給妹妹發了給信息說：

訂了晚飯，一起吃吧。然後發去了餐廳定位。

妹夫選擇了全心全意陪伴對方一段時間，和送給對方一件「禮物」——心儀已久的晚餐

。

雖然兩人那晚就和好了，但是他們仍然需要

建立一個「情感賬戶」

。

對於已經開始計較付出的夫妻，這個賬戶可以是真實的一個記錄，讓練習更容易。

每當你為伴侶做了一件事，每當你回應了伴侶的談話和需求，每當你給了伴侶一件東西，一次讚美，一次肯定，

你都可以記下來，這些就是你的「投資

」。

每當你拒絕了伴侶，辱罵了伴侶，迴避他的需求，

你也需要記下來，這些就是「負債」。

一段時間後（比如一周），

將投資和負債相減，看看你的餘額

。

此外，當伴侶都開始做這個練習的時候，他們除了關注自己的行為，也要

關注對方的行為，尤其是不要忽略對方「示好」的行為

。

為了避免忽略對方示好的行為，伴侶可以一周交流一次自己的「記錄」。

看看有哪些自己認為是向對方示好，但是對方忽略掉了。

「情感賬戶」的建立目的，是為了讓雙方更加清晰自己和對方在婚姻中的行為，而不是把這種行為當成補償或爭吵的資本。

最好是雙方能夠一起建立賬戶，才能夠更多的看到對方為這段婚姻做了什麼，而不是監視對方沒做什麼。

還有一點，即便是夫妻，有時也說不清對方最需要的是什麼，這時需要相互問對方一句：

你希望我為你做什麼？

作者簡介：小樓老師，擅長兒童發展心理學、婚姻家庭治療領域。個人公眾號：小樓老師心理課（ID：xiaolouxinli), 分享心理學知識在婚姻家庭、兒童發展中的運用。

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