分清敵友，好身材也可以「喝」出來
減肥
04-04
許多減肥的朋友們在減肥期間，花了大力氣規劃自己的飲食，但發現自己還是瘦不下來。
碳酸飲料，比如可樂、芬達等等，簡直就是減肥時的萬惡之源。
分清敵友，好身材也可以「喝」出來
在減肥期間，「熱量大戶」的啤酒最好就不要沾了。
五顏六色、各種口味的預調酒和雞尾酒是不是看上去非常有逼格呢？
如果你能把手中各式各樣的飲料換成水，你就能在不知不覺中少攝入許多的熱量。
有研究表明，含鈣豐富的食物不但對骨骼有利，還可以幫助人們減輕體重。
在減肥期間，我們中國的傳統飲料——綠茶，絕對是你的提神利器～
對於減肥，果汁是一個亦正亦邪的角色，原因是：
香蕉、橙子和芒果混入牛奶中攪打成果泥——如此香滑順口的奶昔的確讓人愛不釋手。
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