看似溫柔拂面的春風，卻是殺機四伏，遇上它得當心！

細心的你一定會發現，春季正值春暖花開，萬物生長之時，但不幸的是感冒等病毒感染髮病率卻非常普遍。清明時節以風為主，中醫講「風為六淫之首」，所以春風看似溫暖拂面，卻暗藏殺機。

中醫認為，風不僅使人毛孔開啟，護衛體表的功能減退，還可攜寒帶熱裹濕，由外入內，另外多雨是這個季節的特點，寒暖交替，乍暖還寒，此時我們應遵循「春捂秋凍」的養生原則，穿衣要「下厚上薄」，下身要保暖，以助養陽氣，尤其老年人和有痛經史的女性，更要注意這一點，以防風邪侵襲機體。

避免出現兩個極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起單衣單鞋。老人、小孩卻捂過頭，捂出汗還不脫衣服，這樣特別容易導致呼吸系統疾病的發生。「正氣存內，邪不可干」，因此扶「正」和祛「邪」是此季節預防疾病發生的關鍵所在。

中醫實踐經驗發現，「搓手操」有利於調節局部微循環，增強機體的防禦能力。

雙手合掌，對搓時兩手應貼合，以搓得雙手發熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動，再兩手上下交替互擦。一般約搓擦3-5分鐘整個手掌便會發熱，促進「大魚際」的血液循環，疏通經脈之穴，再把搓熱的手掌，搓擦於面部，以促進面部血液循環，強化面部「三角部位」，提高鼻腔對「邪」氣的防禦能力，增加呼吸道抵禦感冒病毒侵襲的免疫能力，將風寒之氣避之身外。

同時對容易患感冒、呼吸道感染的體虛者，平時多按揉、艾灸足三里穴、關元穴等。對大椎穴、肺腧穴、腎腧穴拔罐。另外每天可用黃芪、白朮、防風、大棗煎湯代茶；也可在專科醫師的指導下，選用蜂蜜、人蔘、山藥、黃精等扶「正氣」的藥物或食品，對增強體質大有裨益。

防病毒小乾貨：

1．自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。同時，加強運動鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，輕度口乾，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。

2．家庭預防：要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

3．合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服調和營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋），早、晚各一次，服後休息。或服蔥白、薑湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。

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