復原你們婚姻，男人，需要你的努力！

即便在面對第三者時，復原也可以得以繼續，只要夫妻雙方是一起來面對的。

如果婚外情已經結束，出軌的你已明顯地回歸了家庭，受傷的妻子也正在處理還未治癒的傷口，這說明你們的婚姻已步入復原的正軌了。雖然傷痛還未結束，但目標已經確定：拋開過去，共同迎接未來。

今天這篇文章將告訴你，如何和妻子一起努力去完成未完成的事、修復未愈的傷口並重建起更加穩固的婚姻關係。

1、撫慰創傷

首先，你要明白在復原的過程中，重現的往事畫面、侵入式的想法和高度警覺等（均屬創傷後過度反應，詳情請閱讀：不要讓關於丈夫和第三者的痛苦回憶，毀了你的婚姻）仍舊會在妻子那持續很長時間。微小的事件或感官知覺都可能觸發她痛苦的回憶或對早期無安全感的生活的回憶。

當這些癥狀出現時，你一定要表露出或許之前從未表現出的耐心和愛心，必須要讓自己從製造傷害的一方轉變成撫平創傷的一方。

與此同時，你的妻子會積極地回應你的努力，並給予你安慰。

你們二人都必須拋開憤怒、責備和失落感，一起去治癒傷口並從創傷中復原。

2、退出與回歸

如有可能，停止與出軌對象的一切私下聯繫；如有些聯繫無法避免，停止所有私下討論。

增加和妻子之間的親密性和互動性。你可以和妻子一起肩並肩面對第三者，一起去防範那些可能破壞你們夫妻情感的其他關係。

即便在面對第三者時，復原也可以得以繼續，只要夫妻雙方是一起來面對的。

梅子丈夫何偉的外遇對象是他同事。第三者調動手續辦理下來之前，在婚外情結束後的前兩個月里，何偉每天上班時依然會看到她。梅子唯一的支撐就是，何偉每次都會向她彙報他什麼時候看到了那個人，以及他們說了什麼。

如果何偉不告訴她他們的見面，或者編一些瞎話，梅子是不會信任他的。如果沒有可靠的信息來源，梅子就會胡思亂想，陷入沒完沒了的擔心中。

儘管何偉沒能完全停止與第三者之間聯繫，但他做到了與妻子之間的親密溝通。

3、讓妻子走進你的心

不管你要保守什麼樣的秘密，即使與婚外情或第三者無關，它也會讓妻子產生在被拒之門外的感覺。

鵬恩沒有告訴于娟，他們的一個朋友正在背叛他的妻子。當于娟從其他人那裡得知此事後，她覺得鵬恩對他保守秘密的行為是在縱容不忠行為。

但對鵬恩來說，這樣做只是為了不背叛自己的朋友。他抱怨道：「儘管這是別人的事，于娟卻將它轉變成了我們的事。她讓我因為一些跟我無關的事而保持一種內疚的狀態。」

于娟認為，鵬恩不願與她分享這一信息是因為他還沒有完全向她敞開心扉。她說：「儘管在婚外情這件事之前，房間就已經漆黑一片，但如果他能和我分享各種信息，他就可以把房間照亮。」

于娟承認，鵬恩的不夠坦誠讓她很難放鬆下來：「自從這次婚外情之後，我變得不再像過去那麼有安全感。」

最終，他們終於對什麼是「真正的朋友」達成共識。于娟同意，如果鵬恩願意和她分享一切，她就會毫不保留地信任他。

4、創造新的記憶

修復過程中，你還可以通過創造新記憶來重寫那些具有創造性記憶的紀念日。這麼做，你們可以收復與婚外情有關的失地並改造相關活動和場景。

儘管你們不能改變痛苦的過去，但是，你們可以書寫新的篇章。例如，如果去年的結婚紀念日受到了婚外情的破壞，今年，你們可以讓它變成一個難忘的日子。那麼，到了明年這個時候，你們所能回想起的將會是特別的假期、約會、浪漫的晚餐或新禮物，而不是上一個紀念日的不快。

當你和妻子能夠從婚外情中收復失地時，說明你們正在恢復中。然而，你可能還得等，等到妻子變得足夠強大時再一起冒險進入那些可能導致「外遇往事重現」的痛苦場景。

在機場，楠楠看見丈夫丁亞的前情人向他們走來，對方用最簡單的話向丁亞提供了許多信息，包括她離婚了，楠楠在一旁氣得哆嗦，她覺得自己好像馬上就要暈過去了……（值得讚揚的是，這個時候，丁亞抓住了她的手。）

5、培養新角色

婚外情結束後，你可能會有一種空虛感，這個時候你可以引導妻子進入一種積極的新角色，即你在婚外情中所體驗的的那種角色。此事的難點在於，要找到一種能將這些要素帶回到婚姻中的方法。

大川的妻子在一個非常保守的家庭長大，而大川在性事方面太過大膽。在婚外情中，大川得到了性解放，婚外情曝光後，他擔心回歸的話他再也體會不到「性」福了。

後來他發現，當他不像以前那樣簡單粗暴，而是提議兩人一起洗澡或打破傳統的時間和意想不到的地方做愛時，妻子都照做了，只是剛開始還是有些害羞。

循序漸進，現在，他對他們之間活躍的性生活十分滿意。

修復夫妻情感是雙方的責任。但毫無疑問的是，要想讓復原之旅持續下去，婚外情必須結束。

潛在的干擾因素會以各種形式打包出現在你們面前，你和妻子必須一起對能從你們婚姻關係中奪走寶貴資源的人和事多加小心。

當你們達成了目標、一起解決了所有的問題、向對方表達出了尊重和愛意，當你們能以統一的聲音面對朋友、家人和孩子，同時又能保持各自的個性特徵時，你們便已經實現了真正意義上的「夫妻一起」。

圖片來源於網路，版權歸原作者所有

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