腸胃好，才能身體好！！！

據統計，中國每年新發胃癌患者約40萬人，你還不重視你的腸胃嗎？

腸胃的重要性

腸胃一般指消化系統的胃和小腸、大腸部分。而胃和小腸是營養吸收的核心。人體需要的營養幾乎都需要經過腸胃；腸胃成為消化最重要的器官。到達胃的通道是咽喉，它的前端是咽部，也可以直接吸收液態的營養。如果食物咀嚼得夠細小，咽區可以直接吸收部分營養成分。因此，吃飯時，不能狼吞虎咽，以免錯失營養良機。

腸胃不好會引發什麼癥狀？

胃出血

很多人喝酒喝到胃出血，酒對胃粘膜的刺激很大。粘膜萎縮變薄、血管顯露、粗糟食物磨搓、這些都是導致胃出血的原因。並且，胃潰瘍應該最為重視，平時注意飲食，勞逸結合。

胃心綜合症

胃心綜合征的發生主要是因為胃內容物返流，胃酸刺激食管黏膜內的化學感受器，導致食管瀰漫性痙攣，進食或吞咽時出現胸骨後痛和心律失常。胃部疾病的疼痛也會引起機體的應激反應，引起冠狀動脈痙攣、心前區不適和心絞痛等。

胃炎

胃炎是胃粘膜炎症的統稱。刺激性食物、感染物、免疫力低下等，都會引起胃炎。慢性胃炎不嚴重，可以慢慢養過來。但是急性胃炎會引起消化道出血，吐血等癥狀。

胃病

胃病，正確的名稱應為消化性潰瘍。它與淺表性胃炎、糜爛性胃炎同在，存在明顯的炎症刺激，胃粘膜萎縮變薄，並發糜爛、潰瘍。

如何養好腸胃？

一、飲食

南瓜：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，並且可以起到保護胃黏膜，幫助消化的作用。

酸奶：酸奶容易消化，還可以中和胃酸，保護胃粘膜。

粥：粥類容易消化，可以有效的保護胃。建議平時喝點八寶粥，對胃大有裨益。

二、忌食

刺激性食物：避免吃咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等這些刺激胃液分泌或者使胃黏膜受損的食物。

少吃腌制、油炸食品：這些食物不容易消化，會加重消化道負擔，並且含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

飲食要規律：有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

三、生活習慣

穿衣保暖：胃部受涼後會使胃的功能受損，所以一定要注意胃部保暖不要受寒。

情緒平穩：專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

　　藥物養護：要注意正確服藥，避免對胃形成刺激。有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服後可出現胃腸道不良反應，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如果需要服用這些藥物的話，應該選擇在餐後或就餐中服用，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。

　　按揉腹部：揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘。

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