一周去幾次健身房最舒服？
健身
04-04
健身房到底應不應該每天都去？我們經常會在各種媒體中看到一些健身達人，幾乎天天泡在健身房裡。由於他們的肌肉已經能夠適應這種高強度訓練，他們才能夠天天去健身房鍛煉。但是對於普通人來說，到底一周去幾次健身房才是最適合我們的？
一周1-2天？一周1-2天的強度有點低，健身過程中很容易發生意外，而且每次鍛煉後都會有肌肉酸痛和疲勞感。只適合於周末休息的上班族的群體。
一周3-5天？3-4天的強度剛剛好，5天的強度稍微高一些，但是在可接受範圍內。既能夠達到鍛煉的效果，又不易讓肌肉產生疲勞感，適合於廣大群眾。
一周6-7天？一周六七天的強度太大，肌肉很易出現疲勞感，不推薦這種訓練方式，適合於一天不健身渾身難受的人。
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