用這一物做粥喝，可以讓你身體越來越好！
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小米
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小米，原名：粟，也稱作粱、狗尾草、黃粟、粟米，小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入葯有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。
春天到了，小米就是一種不錯的粗糧，眾所周知，喝點小米粥可以養胃。但是，大多數人不知道春天到底應該怎麼吃才可以保護心臟，護血管、降血壓！
總得來說，小米最適合煮粥，不僅口味美味，而且營養易被人體吸收。
1、護心臟—小米南瓜粥
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小米富含鎂，有助於調節人的心臟活動，預防心臟病；南瓜富含膳食纖維，對心臟很有好處。有研究顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發作風險降低40%。兩者結合相得益彰。
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小米富含鎂等多種營養成分，它們能夠擴展血管，更好的保護好血管；紅棗中含有豐富的維生素C和維生素P，對於健全毛細血管、維持血管壁的彈性，保護血管。經常食用小米紅棗粥有保護血管的作用。
3、降血壓—小米香菇粥
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小米富含B族維生素、膳食纖維、煙酸、鎂等多種營養成分，它們能夠抑制血管收縮，降低血壓；香菇的養生價值很高，其中含有嘌呤、膽鹼、氧化酶、酪氨酸和一些核酸類的物質，這些物質可以起到降血壓的作用。特別適合平時身體較為虛弱的高血壓患者。
用這一物做粥喝，可以讓你身體越來越好！
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