張子萱大膽曬孕照 竟是因為懷了個「假孕」

某天閨蜜在慶幸自己一直沒胖過

瘦瘦立馬用了一句話澆滅了她的願景

說這話早了

還有結婚生子這個劫沒歷

一孕胖六年啊~

差點沒死在她那裡犀利的眼神下

瘦司們別恐慌

畢竟瘦瘦是個傳播正能量的小編

張子萱剛生完女兒就大膽曬出孕期日記~

雖然不看好張子萱這個人的品行

但她外形上還是不錯的

這身材也是挺火辣的

四肢也沒有因為懷孕而長胖

還是那麼纖細

看來也是娛樂圈中屬於懷了個「假孕」的女人。

但她的的確確是生了個娃呀

從懷孕開始

就把自己各個時期大肚子的照片都保留下來。

不過「慢長」和「作了」功課……

這個錯別字還被吐槽文盲來著

從日記中也不難看出

她之所以能將身材保持的這麼好

是因為一直都比較喜歡運動

喜歡普拉提和瑜伽

懷孕四個月時還去馬爾地夫浮潛

從懷孕中期開始

她就有找教練定期做孕婦普拉提的訓練

為了孩子更是選擇順產

堅持運動對順產有很大的幫助。

不管大家怎麼罵他們

孩子都是無辜的

每一個懷孕的媽媽都是很偉大的

仙女們不想管別人的家庭瑣事

只想做辣媽讓自己變美才是王道啊

辣媽會給寶寶一個良好的典範

可辣媽不是懷孕前就說要減肥

生完後，還說要減肥

結果娃兩歲了，比剛生完還胖了的

辣媽是即使經歷了十個月的懶惰

生完後立即接受雞血並付出減肥行動的

小姑娘未來的身材一定差不了

沒聽過一句俗話么？

"母親是女兒最好的老師"

要不說這樣的女人最可怕

三個孩兒還能保持這麼好的身材

她老公好幸福

你第一眼看到的是什麼

估計十有八九都是腹肌

多少男人要汗顏了

讓男人們都汗顏的辣媽

屬於辣媽的線條感

怎麼會有妹子覺得這樣的線條難看

真是不可思議！

確定這是同一個人么

怎麼感覺像是母親和女兒

這樣看這個時間

真的覺得很短暫

翻翻之前的朋友圈發現

原來去年這個時候也說過一樣的話

可惜

到現在也還是一樣

改變不僅僅是身材

真是一個從內到外全部的改變

堅持的人都是贏家

放棄的人至少暫時都是輸家

即便是人生贏家AB

剛生完孩子的每天也都還不閑著

六點就開始起床健身也是夠拼的

瘦瘦都還在被窩裡呼呼大睡…

不少人都想跟隨baby的步伐去健身了

生完孩子體力會比較弱

所以可以先從瑜伽增強耐力開始

准辣媽練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力

增強身體的平衡感

提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度

說白了就是讓你成為一個靈活的「胖子」

健康的准辣媽哦！

此外

也是我們最關注的問題

那就是針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材哦

准辣媽們可以練習不同的姿勢

但必須以個人的需要和舒適度為準！

不過寶寶還沒出生的媽媽們

一定要在專業孕期瑜伽教練的指導下進行哦

不要逞強，動作要緩慢

在飲食方面，要保持適量的營養

特別是產後的月子餐

不要有過多的大補特補

營養補給要恰到好處的

飲食控制在產後塑身是十分有效果的

然而，飲食控制並不等於盲目減肥

我們一起看看吳佩慈的月子餐單吧。

第一天：結束周末水腫，打造一周新氣象

早餐：薏米粥一碗、小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用

中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤

晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用

瘦瘦點評：第一天的配餐主要幫助是解決周末滿足完口腹之慾後的水腫問題，不但可以消腫利尿，減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用，打造水噹噹的紅潤面孔。

第二天：開胃消食，心情爽歪歪

早餐：皮蛋瘦肉粥一碗

中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用

晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯

瘦瘦點評：這天的配餐有助於打開各位媽媽的胃口，在享受美味的同時，又減輕了體重，真正是越吃越瘦的徹底享受!吳佩慈稱，減肥不一定就意味著你逼迫自己吃得少一點，再少一點。而是通過一個循環漸進的方式慢慢的讓自己吃飽吃好還能夠不發胖。

第三天：超高纖維素，讓腸道跳舞吧

早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份

中餐：茯苓豆腐、細面饅頭一個

晚餐：粉紅魔芋絲、過水麵條一小碗、蘋果汁一杯

瘦瘦點評：不難看出，這天的餐單里，各種高纖低卡的食物悉數上陣了，這會幫助我們的腸道充分蠕動，再怎麼吃也不會胖，心情大靚。

第四天：排毒消脂，我的身體我做主

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗

中餐：怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯

晚餐：玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯

瘦瘦點評：周四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺？這款排毒大餐，幫你甩掉肚腩，排除毒素。這個是時候你對食物的依賴已經沒有那麼深刻了，不是不讓你吃，而是減少你對食物的慾望，養成小鳥胃，慢慢的改變你的肥胖體質，讓你一次減肥終身都不會反彈。

第五天：暖胃塑身，營造身體健康溫床

早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

中餐：紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯

晚餐：党參枸杞雞肉湯、花草茶一杯

瘦瘦點評：周五的配餐作為結束餐，希望可以幫助大家達到膳食平衡，把我們的胃保養的很好，畢竟這才是我們減肥的源動力！

雖然我們都不是女神明星，但是我們也有權利選擇做辣媽還是肥媽，產後的合理飲食配上運動會有一定效果的！相信自己，你會做到！

好了，今天咱們就說到這兒~拜拜~