30歲的女人臉上斑點越來越多，或與你平時的這幾個習慣有關

現代女性，尤其是30歲後的女人，由於生活環境的嚴重污染，學習工作壓力的增加，內分泌難免會失調。而倘若平時又不注意，養成一些不好的習慣，可能會導致臉上的斑點越來越多，曾經的嬌顏不在。這對於廣大以美作為天性的女性來說，肯定是十分痛苦的。

而導致斑點增加的原因，則可能與以下幾個原因有關：

1、作息時間不規律，經常熬夜，長時間對著電腦，長期吸收電腦輻射，導致皮膚受損，長斑點。

2、化妝過濃，並化妝用力過度。導致皮膚不能自由呼吸，化妝品中的物質長時間附在肌膚里，增加徹底卸妝的難度，長時間下來，有害物質和色素會堆積起來，最終形成斑點。

3、喜歡吃垃圾食品。比如餅乾、油炸食品、火鍋和碳酸飲料等。這些物質中的有毒物質和色素會沉積在面部，並會對身體造成非常大的負擔。長期這樣，臉上的斑點自然會越來越多。

4、情緒不穩定。經常處於焦慮、緊張、急躁等情緒中，長期這樣，會打亂正常的生理功能，甚至得抑鬱症。最終導致面部皮膚出問題，斑點和皺紋都跟著來。

5、不喜歡運動。我們要知道作為身體最大的器官皮膚，具有呼吸和排泄的功能，通過汗水能排出一部分毒素。如果不經常運動，尤其是上班族更是需要來一場激情澎湃的運動，讓積累在體內的毒素儘早排出。不然，則可能導致臉上長斑。

6、不重視防晒。陽光中的紫外線能殺傷皮膚，受損的肌膚會出現紅色斑點，如果有色素沉積，自然就會形成斑點。

7、洗澡時直接用噴頭對著臉噴。要知道噴頭的水壓都比較高，直接這樣，可能會讓皮膚受損。從而引起斑點的形成。

那麼，在糾正這些不好的習慣後嗎，應該怎樣更好地呵護好面部皮膚呢。一般而言，需要通過幾下幾點：

1、補水。經現代醫學證實：當肌膚表層即角質層的水份達到15-25%，皮膚會柔軟光滑，且充滿彈性。但是，隨著年齡的增長和不良的生活習慣，角質層水份會逐漸流失。當其水份含量小於10%時，就會出現乾燥、細紋粗糙和脫屑等。並且還可能導致代謝不正常，出現衰老和產生色斑等肌膚問題。

2、多食含有維生素的食品。這類食品比較多，一般多是選擇水果。

例如草莓，其營養價值非常豐富，不僅僅含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸，以及鐵、鈣、磷等礦物質，還擁有多種維生素，並且維生素C相當豐富。

再比如獼猴桃，亦是營養豐富的一種水果。其質地柔軟，口感酸甜。含有獼猴桃鹼、蛋白水解醇、單寧果膠和糖類等有機物，還有鈣、鋅、鉀、硒等微量元素。以及17種氨基酸。最後還有豐富的維生素C、蘋果酸、葡萄酸等。

這對於喜愛美食的女性來說，是不錯的選擇，既能當美食，又能養顏。

除了水果外，還有一些養顏的食品，也是不錯的選擇。好比最讓人津津樂道的蜂蜜，這不僅是老少皆宜的好東西，對於女性來說，更是食療美顏的佳品。含有多種維生素、礦物質和氨基酸的蜂蜜，具有清熱、潤燥止痛、補中以及解毒美容的作用。所以，它一向是廣大女性的最愛食品。常吃自然能減少斑點。

現在的女性因為工作壓力，經常失眠，導致斑點多。所以，平時吃點滋陰補血的食品會比較好。試試阿膠糕，素有「補血聖葯」之稱的阿膠糕，據稱古時便是四大美人之一楊貴妃的私藏美容秘方之一。其具有的補血養氣，潤腸通便，美容養顏，以及提高免疫力的功效，絕對是廣大女性的收藏美食之一。

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