他是這樣練腿？怪不得人家是大屌哥！
終於找到大屌哥練腿的視頻
跟MAX一起學習吧！
運動前10分鐘熱身
運動後10分鐘的拉伸
訓練過程中
相同動作之間休息1-2分鐘
不同動作之間休息2-3分鐘
NO.1
杠鈴負重深蹲
4-6組*8-12RM
NO.2
器械負重深蹲
4-6組*8-12RM
NO.3
器械坐姿腿舉
4-6組*8-12RM
NO.4
杠鈴負重箭步蹲
3-5組*8-12RM
NO.5
杠鈴直腿硬拉
4-6組*8-12RM
NO.6
杠鈴頸前深蹲
4-6組*8-12RM
NO.7
坐姿器械舉腿
4-6組*8-12RM
這個重量嚇到我了
NO.8
單腳跪姿腿屈
4-6組*8-12RM
NO.9
仰卧器械蹬腿
4-6組*8-12RM
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路 轉載請聯繫MAX
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※這樣玩是不是很酷！
※你家狗狗是不是也這樣，一言不合就啃腳！
※你這樣是不會有男孩子喜歡你的
※你家狗狗是不是也這樣，一言不合就啃腳
※瑜伽是不是這樣被人阻礙的！
※你是這樣防晒的？怪不得你越來越黑了！
※你的夢想是不是擁有這樣一隻貓？
※不是很懂你們J家，原來你們是這樣的弟控
※孟子眼中的人才原來是這樣的，你是嗎？
※我千辛萬苦長這樣，不是給你們這些愚蠢的人吃的！
※原來氣血不足的人長這樣，快看看你是不是！
※還好這妹紙不是我女朋友，長成這樣，太恐怖瘮人了！
※我們，是不是就這樣散了
※我就是這樣慣著你，能有什麼大不了
※寫字不好看，你得這樣練！
※想要在街頭耍帥，你是不是該這樣穿搭？
※男人吵架還能這樣做，說明他是真的愛你！
※主人覺得汪星人在家裡亂嚎太煩人了，於是就這樣做
※會聽比會說重要得多 你是不是也這樣覺得？
※你們不要看我嘛！這樣人家會不好意思的