美體小妙招：體內毒素早排出，輕鬆瘦身，不反彈

身體里堆積毒素不僅會讓人皮膚變糟糕，更容易導致各種健康問題。排毒就是人一生的功課，如何讓毒素一掃而空?

暴食排毒從早上第一杯開始：前一天晚上暴食了?即使做了半小時的運動還是不夠。早上起來用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動。

青汁粉作為清除身體垃圾的食物，可不能少了這個，尤其是針對排便不暢，腸胃失調的人來說，其中富含豐富的膳食纖維會幫助你解決這些問題。

冬瓜荷葉茶具有清熱解毒的作用，緩解緊張工作帶來的疲勞感，減脂解膩。常喝能變身易瘦體質，還能減少皮膚色素沉著，美容養顏。

早餐要排毒：選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、酸奶後製成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營養豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。

紅豆薏米能很好的祛濕排毒，促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。

補氣又能烏髮的天然穀物，還能美容養顏又飽腹，常吃還能調理內分泌，改善身體，提高人體免疫力。每天為自己和家人沖一杯早餐粉，既健康又美味。

給熱水加點料：吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，給平時喝的熱水裡加一些檸檬片、薄荷片或者薑絲，能夠加快新陳代謝的速度，加快腸胃蠕動，改善胃火上升的癥狀。

枸杞蜜取枸杞之精華，具有很好的滋補和治療作用，適合血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、視力下降、貧血等人士服用。能補充女性元氣，潤肺止咳，排毒養顏。

檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

來一杯茶吧：平時上班的時候，不妨給自己來一杯綠茶吧，綠茶中加入檸檬片，能夠幫助改善酸性體質，排出體內毒素。

綠茶性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士，對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。已達到排毒的效果。

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