健身房連環殺手又來了,這次腿瞬間被壓斷!嚇cry
內個,事情其實是醬的
近日,一段小視頻在健身圈炸開鍋了,只見一位小伙正在做著超大重量的腿舉,沒過幾秒,左腿瞬間被壓斷。隔著屏幕都能感覺到錐心痛!
慢動作回放
膝蓋朝反方向彎折
男子表情十分痛苦
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有健身的網友分析稱
視頻中小伙上了24個杠鈴片
加起來大概有600kg左右的重量
而就在兩個月前
一男子因大重量硬拉
導致腦部缺氧,短暫休克暈倒
一幕幕觸目驚心的畫面讓人毛骨悚然
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健身房是打造好身材的地方
但如果你操作不當
也有可能變成一個個命案現場
【不自量力型】
愛拼的精神值得提倡
但如果太盲目的話
恐怕就變成蠻幹了
不知道自己能跳多高
這下老腰算是徹底廢了
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一味追求大重量
還沒等翹臀練出來
小命可能就先沒了
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杠鈴太重、還沒加固定夾
感覺後面那位是個假教練
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【動作不規範型】
過度追求大重量不可取
而有時自己瞎練也會
讓自己置身危險
杠鈴拉過頭頂
停留的位置太靠後
人很容易會栽到前面
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這個動作本來是練臀的
但看這位老兄做的幅度
恐怕是不想要自己的腰了
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啞鈴看似很輕
但要是跟後空翻結合起來
結果會讓你大吃一驚
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專註、動作意念一致
是健身的兩大黃金準則
三心二意不僅鍛煉效果差
一不留神就會出狀況的
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【豬隊友型】
杠鈴卧推時
讓人幫忙做保護很有必要
但要找對人才行,否則...
再錚錚的鐵骨
在無保護的杠鈴面前
也會變得手無縛雞之力
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做保護時不能有絲毫懈怠
否則杠鈴下的肌友失去的
恐怕就不僅僅是友誼了
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健身房版的斷頭台
這位小伙估計這輩子
都不會再練卧推了吧
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【器械坑爹型】
健身房真是個危機四伏的地方
即使你本人做到萬無一失
但器械有時卻掉鏈子
彈力繩可以練肌肉
崩斷後也可以打臉
啪啪的
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做大重量練習時
最好先提前檢查下器械
以防在動作最高潮的時候
讓你一泄到底
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中國有句古話
沒有金剛鑽,別攬瓷器活
健身不是為了裝×
也不是為了和誰攀比
從來沒有絕對安全的運動
任何動作都要小心
一定要安全健身,科學擼鐵!
— END —
※這就是練腿後第二天的你,哈哈哈……
※看完這些男性肉體,我的三觀被刷新了
※你見過拉皮兒一樣的腹肌么?簡直太酸爽了
※小鮮肉OUT,正裝輕熟男才是最受歡迎的類型
※2017全球最牛X的10大極限運動狂人
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