四月是養生季,最該吃的2種青菜,防病又養生!
春季是養生的季節,春季天氣乾燥,人們容易肝火旺盛,細菌也增多,抵抗力差,總生病,口腔潰瘍,這些都是春季易發生的病症,但是這些不要驚慌,都是正常現象,春季可以多吃一些蔬菜來預防,可以喝點花茶,提高抵抗力,千萬別錯過。
黃豆芽,預防春天嘴角爛
春季氣溫不穩定,時冷時熱,維生素攝入不足,再加上春季多風,嘴角爛是高發季,要預防就應多吃黃豆芽,多吃富含維生素的食物,豆芽能清肝明目,補氣益血,減低膽固醇,春天多吃能可以補充維生素B2。
蒲公英,養肝消炎,健胃利尿
蒲公英我們只知道可以吹,浪漫好看,他還有養生的功效,蒲公英中藥學中胃甘性寒,可以清熱解毒,健胃,入肝,俗稱「尿床草」,它含有豐富的維生素,增強肝腎功能,促進消化,蒲公英還可以抑制真菌。
春季蔬菜應多吃,可以養生的花茶也不能落下,要多方滋補,才能身體更好,氣色更好,接下來小編就給你推薦幾款吧。
花草減壓茶
特色:在感冒多發季節,泡上一杯花草減壓茶,緩解感冒引起的肌肉酸疼問題,減輕因壓力造成的偏頭痛,並且還可以有效防止皮膚過敏。這道花草茶適宜各類人群,但德國洋甘菊不適合孕婦,在這種情況下可以用羅馬洋甘菊來沖泡。
用料:玫瑰花6g、洋甘菊6g、馬鞭草 6g
做法:
1、把所有材料用冷水洗凈,去除灰塵雜質,放入大小合適的茶包,紮緊袋口。再放入保溫壺中,加入600ml開水沖泡5分鐘,即可飲用。
2、這道茶可以直接在保溫壺中沖泡,然後代茶飲用。馬鞭草有一絲絲苦澀味道,如果想要調劑口味,也可以加入少許蜂蜜。
玫瑰烏梅茶
特色:中醫常利用玫瑰理氣解郁、活血散瘀和調經止血的作用來治療與婦科相關的疾病。烏梅則含有豐富的抗衰老物質,能使人面色紅潤,肌膚光澤。
用料:玫瑰5g、烏梅3顆、蜂蜜30ml
做法:
1、烏梅先用冷水沖洗一下,然後和玫瑰一同放入茶壺中。
2、在茶壺中沖入開水,加蓋燜5分鐘。待水溫降至50℃以下,調入蜂蜜攪拌均勻即可。
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