宋慧喬30歲素顏像13歲, 緊鎖90斤, 秘密是一碗粥!

運動小男孩

韓星宋慧喬大家都知道，近日網上曝出她的素顏照，30歲的她看上去只有13歲的容顏，而且身材苗條，始終不過百，來張圖片證實一下。

原來宋慧喬的保養秘訣很簡單，就是一碗紅豆粥的功勞，紅豆可以說因為祛濕、排毒、消脂效果顯著而成為很多減肥人士的寵兒。下面小編就跟你分享3款高效紅豆減肥粥，讓你變瘦變美。

1、紅豆燕麥粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。

功效：紅豆燕麥粥的排毒功能顯著，營養豐富、美味而且瘦身效果明顯，適合長期飲用。

2、紅豆薏仁湯

材料：生薏仁20克、紅豆30克。

做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。

功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

3、紅豆陳皮湯

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

做法：先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。

功效：減少腹部脂肪堆積，告別大肚腩！

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