一直減肥卻瘦不下來？看是不是這6個生活習慣在作怪！

平常已經在做運動和節食了，但是身上的肥肉仍甩不掉？影響減肥進度的最主要原因是掌管代謝的自律神經失調，以至新陳代謝太差，使脂肪無法有效燃燒，而且自律神經失調更會刺激食慾，讓你以至感覺到肚子餓。所以想要成功減肥，首先要調節好神經系統，影響因素包括日常的各種生活習慣！現在就一起來看看是什麼樣的生活習慣，讓你一直瘦下來吧！

1.睡覺時間太短

睡覺是為了讓身體各個機能都有修復和休息的時間，而過程中也會消耗一些能量，從而減少脂肪的堆積。如果每天的睡眠不足6個小時，或者總是熬夜，便會錯過了器官修復的時間，久而久之導致身體變差，影響代謝，而長期以來沒有消耗掉的脂肪自然就會變成看得到的肥肉，越來越胖。雖然俗語說睡得多會變「豬」，但其實所以事情都要做的適宜，睡得太少也會變「豬」的！

2.喝水太少

上班族習慣喝咖啡、檸檬茶等各種各樣的飲料。但其實喝溫水有助於排毒和腸胃蠕動，而且跟吃飯一樣要慢慢喝，才能讓身體吸收。而且喝水是為了身體補水的最直接和有效的方法，能促進代謝循環。所以每天起床，中午，睡前都應該喝杯溫水，一天至少要喝夠8杯水哦！

3.經常腸胃不通

腸胃不好會導致很多問題，例如便秘，積累毒素等，而損害腸胃的原因包括：暴飲暴食，常吃生冷食物或飲料等。身體各個機能都息息相關，只要其中一個系統出現問題，便會影響全身，所以如果你經常肚子痛，就要正視一下問題的成因。

4.沒有泡澡或泡腳的習慣

很多人都會有手腳冰涼的問題，而泡澡則可大大改善情況，它能促進代謝。睡前泡澡可以舒緩壓力，有助入眠。

5.進食不定

時間越晚，代謝的活動速度就會越慢，如果總是很晚才吃晚飯，便會堆積脂肪。又或者突然大量進食，吃一餐不吃一餐的，也會令身體難以適應，引致系統紊亂，衍生更多問題。

6.晚上吃大量的肉

肉類是比較難消化的食物，而含有大量脂肪，所以當然最好不要吃過量，但如果你是「無肉不歡」，便要避免蘸醬吃或在晚上進食肉類，前者含高糖分，後者阻礙腸胃消化系統。

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