韓國女星這樣吃！地瓜當主食，兩周瘦下2.1公斤
隨著氣溫逐漸回暖，準備翻出輕薄、貼身的春裝，卻發現前一年的衣服變得緊繃，有半數都穿不下?
除了揮汗賣力運動之外，飲食是瘦身的關鍵，但只是餓著肚子要自己忍耐，不僅很容易半途而廢，也容易傷身，減肥不成反倒變得更胖，讓人對瘦身只有痛苦的回憶......
不妨採行從韓國紅到日本，人氣女演員秀智、歌手IU、Davichi姜珉耿都實行的「地瓜主食減肥法」，吃飽又能瘦!
熱騰騰的烤地瓜，自然的香甜讓人食指大動，豐富的膳食纖維讓改善便秘的效果十分知名，卻又常聽說不可以吃太多，碳水化合物含量太高容易胖?
其實，在碳水化合物來源的飲食中，地瓜的熱量含量是很低的，比起白飯更不容易胖，每100公克就比白飯更少了45大卡!
此外，平時常聽說不要吃飯、極端限醣的減肥法，這種方式主食吃得少，反而吃進太多的肉類，會造成油脂攝取過多，還可能從配菜的調味中吃進了太多鹽分，反倒讓體內鈉含量過高，造成水腫、高血壓，影響健康。因此在瘦身時，將主食換成地瓜，從地瓜中能攝取到適量的碳水化合物，地瓜中還富含著許多營養，能夠確保飽足感之外，又能避免營養不良的問題。
※「一日食仨棗，百歲不顯老」，吃紅棗到底有什麼好處呢?
※常喝這5類茶，輕鬆有效的緩解油脂的攝入與吸收
※早餐不吃容易生病，營養早餐，看見吃出來的健康
※芒果的營養價值很高，但不宜進食過量
※早餐不想做飯但又想吃得健康營養，我都吃燕麥片
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