憋回去的眼淚去哪兒了？經常忍住不哭等於「慢性自殺」？

我們常掛在嘴邊的一句話是「笑一笑，十年少」，的確，笑可以讓人心情愉悅，有益身心健康。那流淚是不是就對身體有害呢？

在生活、工作快節奏的今天，我們被灌輸的理念是「要堅強」、「流血流汗不流淚」，就算想哭也要努力憋回去，你有過憋淚的經歷嗎？我們來看看網友們怎麼說的：

@一隻花兒：有啊，被領導訓的時候超級想哭，但還是要強忍住，習慣了就好了。

@大臉貓愛吃魚：憋淚？流出來的淚就像潑出去的水，怎麼憋得住？

@橘子汽水：我一般想哭就哭的，聽說憋淚會把毒素留在體內，對身體不好。

什麼？眼淚中含有毒素？

流淚是人的一種本能，像嘆息、打噴嚏一樣是與生俱來的。眼淚如果已經流出來，是憋不回去的。強忍住不哭，是通過情緒等反射隔斷了淚腺分泌淚液。美國心理學家把流淚分為反射性流淚和情感性流淚。

反射性流淚：

人的眼睛受了外界某種刺激而產生的流淚行為，比如眼睛進了東西、聞了洋蔥等刺激性東西嗆得流淚。

情感性流淚：

是指基於人的四大基本情緒——喜、怒、哀、懼的真哭。這是因為人的情緒受到了外界刺激，作用於內心，當這些情緒積累到一定程度時，就會產生流淚行為。

眼淚的成分挺複雜的，絕大部分是水，也含有鹽分和一些蛋白質、溶菌酶、免疫球蛋白A等物質。這些成分會刺激鼻腔，使鼻子一酸，然後鼻子也會分泌液體，所以有人哭的時候會「一把鼻涕一把淚」。但是，眼淚本身是沒有毒素的。

忍住不哭對身體有沒有害？

答案是肯定的。

有研究發現，人在傷心時留下的眼淚，其中含有兩種化學物質，是由於精神壓抑而產生的。如果長期壓抑悲傷和眼淚，這兩種物質得不到釋放，積聚在體內，對人體健康有害。

長期壓抑不良情緒，這些情緒得不到宣洩，就會內化到攻擊自己身體的某一器官。常見的就是引起消化系統疾病，比如導致便秘、拉肚子、胃酸等，也可能在某一天突然爆發，使人變得暴躁，也容易引發心理疾病。因此有人稱，強忍住眼淚等於「慢性自殺」。

悲傷雖然不利於健康，但悲傷時適當哭泣，可以把體內積聚的導致壓抑的化學物質消除掉，從而緩解人的情緒，減輕心理壓力，對健康是有利的。因此，有專家認為，女性的壽命普遍比男性長，也和女性善於用眼淚釋放情緒壓力有關。

而且，適當的眼淚還有助於血液循環和新陳代謝、能滋潤眼睛，預防乾眼症和沙眼、促進荷爾蒙分泌，排毒養顏等功效，所以，下次想哭的時候就痛快地哭一場吧，哭過之後又是一條好漢~

溫馨提示：哭泣的時間不宜超過15分鐘，否則就會適得其反對身體有害了。因為人的胃腸機能對情緒很敏感，如果哭泣的時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌會變少、酸度下降，從而影響人的食慾。

此外，哭泣的時候不要用手揉眼睛，手上的細菌會進入眼睛，容易產生沙眼。所以，哭了一會兒，情緒得到緩解後，就應該擦乾眼淚。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】

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