肛門體操緩解痔瘡，這些肛門動作有助於痔瘡恢復

痔瘡太難受，肛門鍛煉可以預防痔瘡的發生，一起來看一下都有哪些方法吧。

肛門運動鍛煉

痔瘡患者術後出院以後可每天自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續進行5分鐘。每日進行3~5次。可以促進局部血液循環，減輕術後肛門局部疼痛，使排便通暢。

提肛運動

提肛動作可以預防便秘，所謂的提肛運動是指有意識地向上收提肛門，每日1~2次，每次30秒。有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅持百日左右，可起預防痔瘡複發之功效。

肛門收縮運動

患者在每次排便前開始，用約5分鐘的時間，主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環，增強肛門括約能力。

導引法

患者一足踏地，一足屈膝，左右足反覆替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱於膝下，儘力將膝部靠近前身。如此動作可翻覆20~30次。可預防痔的發生，也可增加肛門括約肌的肌力。

肛門體操

可採用多種姿勢，方法包括：

(1) 仰卧位：兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時肛門緩慢用力收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。

(2) 坐位：兩腳交坐於床邊或椅上，兩手叉腰，同時收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。

(3) 站立位：兩手叉腰，兩腿交叉，足尖起立收臀夾腿，同時肛門收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。以上每個動作重複10~20次，早晚各練一次，持續數月方可收效。

在痔瘡早中期可以選擇保守治療，外用痔瘡藥物，有很多種，痔瘡藥膏也有很多種。很多的痔瘡栓和痔瘡膏都只是起到暫時緩解疼痛的功效，很多患者想要從根本上擺脫痔瘡困擾，一直在尋找能夠標本兼治的產品，目前在國內發現了痔康安痔瘡凝膠，效果比較全面，可以去百度搜索他們痔康安官網了解，本文不再贅述。

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