9個動作，30天，讓你在夏天來臨之前快速成為「馬甲線女王」！

近日，袁姍姍在微博上曝照，大秀馬甲線2.0版，用自己的經驗告訴大家，健身沒有捷徑，堅持、耐力、自律，就是秘密武器。

看看人家看看你，還胖著的老鐵們扎心不？

網上的話題也圍繞著「馬甲線女王」熱烈展開，稱讚聲不絕於耳。可前幾年的袁姍姍卻一直是被黑的對象。

2013年被黑的最慘的時候還開始了「愛的罵罵」活動（愛的罵罵，是袁姍姍在接受大家的謾罵同時想出來的為公益事業，資助孤兒和語言救助的兒童的方法），沉寂的那段時間，把精力更多的用在了公益事業和自己的改變上，所以今天，才有了小明月的健康成長和孤兒得到關愛。

這是袁姍姍在2015年參加TED演講

這也讓她成了「正能量、健身勵志」的代名詞

搜索袁「姍姍馬甲線」關鍵詞，甚至能找到百萬個相關信息及圖片，如果只是作秀，很難有這麼多的信息量。

馬甲線是考量一個女人身材的重要指標，但是想要擁有令人艷羨的馬甲線卻談何容易。作為演員，袁姍姍經常為工作披星戴月，如此繁忙的行程還能擠出時間來健身，這種自律很讓人敬佩。

如果你還在拿工作繁忙沒有時間健身做擋箭牌，那就大錯特錯，總以為健身會耽誤自己的休息時間，會讓自己的身體更加吃不消，如果你能堅持每天抽出一點時間來健身，就會打消這種想法。

因為，健身會讓你身體健康，這是基本；其次，身型變好了人也會自信很多；再次健身是最健康的發泄方法，在生活工作中不免會有很多壓力，解壓成為人們必須要學會的一門技能。所以，你放心，健身不會透支你的身體，反而會讓你有更多的精力來應對生活中的難題。

從「滾出娛樂圈」到「馬甲線女王」

袁姍姍用實力證明了自己

下面是K哥給大家推薦的9個馬甲線速成動作

大家抓緊時間練一練

爭取在夏天能夠來「炫腹」

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