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吃什麼水果能祛斑?5種水果吃出好皮膚


人人都知道吃水果好,但是吃什麼水果能祛斑,你知道嗎?吃這5種水果,可以吃出好皮膚的。


1、西紅柿


(1)西紅柿既可以做菜也可以當水果吃。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

(2)另外還含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內的垃圾,起到排出毒素,美白肌膚的作用。



吃什麼水果能祛斑?5種水果吃出好皮膚



2、菠蘿

(1)菠蘿果實品質優良,營養豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質。


(2)它有豐富的維他命,可以讓皮膚的表面更好嫩滑,光澤,具有極好的淡化面部色斑的效果。



吃什麼水果能祛斑?5種水果吃出好皮膚



3、檸檬

(1)檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等。


(2)可以排毒養顏,對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。



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4、櫻桃

(1)新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。


(2)鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素c對皮膚美白有促進作用,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。



吃什麼水果能祛斑?5種水果吃出好皮膚


5、蘋果


(1)口感爽脆,且富含豐富的營養,營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有「活水」之稱。


(2)其有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩,是世界四大水果之冠。



吃什麼水果能祛斑?5種水果吃出好皮膚



水果原來還有這功效?真得很強大。

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